Evde yalnız kalamamak?

Arkadaşlar normalde ailemle yaşıyorum ama şu an ise girdiğim için ailem memleketteyken ben eve döndüm ve yalnız kalıyorum. Gündüzleri sorun yasamiyorum ama hava kararmaya başladığı zaman içimi çok büyük bir kasvet sarıyor ve ağlamaya başlıyorum. Döndüğümden beri çok mutsuzum korkmuyorum ama psikolojik olarak evde tek başıma olmak beni çok yıpratıyor. Bunu aşabileceğim bir yol var mı ya da böyle olmasının özel bı sebebi var mıdır bu bir fobi midir?