ACIL takintilar olum korkusu?

Merhaba ben galiba panik atak oldum her an olrcegimi dusunuyorum ailemle vakit gecirirken disarida gezerken vesaire zaten bir gun olecegim aklima geliyor su anda gordugum insanlarin 100 yil omru bile yok diyorum icimden hep ya da annem benden once olurse nasil dayanirim? Ne yaparim , ben olursem ne olacak hepimiz oleceksek bosuna mi yasiyoruz? Ailemsiz ne yaparim onlarsiz nasil yasarim? Topraga gomulecegim hissedecek miyim diye her an dusunuyorum ama assiri takinti seviyesinde ve her zaman aglayasim geliyor, su and abile aglamak istiyorum bu dusunceden nasil kurtulurum artik takinti haline geldi her an beynimden bu geciyor cok kotu oluyorum, nasil kurtulabilirim?