Bu sorunun üstesinden nasıl gelebilirim?

Biraz uzun olabilir. Vakti olan okusun ve lütfen dalga geçmeyin ben bunun önüne geçemiyorum. Ben tek kişiye bağlı kalamıyorum kaldıktan sonra farklı kişiye yöneliyorum sanal üzerinden ve kendime hakim olamıyorum. Ve aynı zamanda konuştuğum kişilere yakınlık hissedip seviyorum. Sorun olduğunda üzülüyorum. İnternetten baktığımda bağımlı olma hastalığı, kendini değerli hissettirmeye çalışmak, kendini sevdirmeye çalışmak tarzında şeyler yazıyor. Ama bu ilerde büyük sorunlara zemin hazırlar bu yüzden bundan kurtulmak istiyorum. Biriyle arkadaş olmaya çalışıyorum ama azıcık iltifat beni başka şeylere yönlendiriyor. Bunun önüne nasıl geçebilirim?