Kendimi çok kötü hissediyorum ne yapmam lazim?

1. Tam olarak ne hissettiğini anlamaya çalış. Korkuyor musun, üzügn müsün, hayal kırıklığı mı var, yalnızlık mı, ne tam olarak? Ne hissettiğini tespit et.
2. Neden böyle hissettiğini düşün. İyice kaz dibine kadar, kaynağa in. Sana bunu hissettiren ne?
3. Böyle hissetmek istiyor musun? Onu sor kendine. Bunun sana verdiği bir zarar var mı yok mu?
4. Eğer istemiyorsan böyle hissetmemek için ne yapabilirsin? Onu düşün, irdele iyice.

Zaten 4. maddeye geldiğinde artık öyle hissetmediğini göreceksin. O noktadan sonra sorun içinde debelenmektense çözüme odaklanmış bir ruh halin olacak. Oradan al yürü.

Ama iki saniyede olacak iş değil bu, oturup düşüneceksin adam akıllı. Ben bu sistemi kullanarak bu yaşa kadar geldim. Hala da kullanırım.