Olumsuzluk hissi?

Gizli Üye

(25-29)

Olumsuzluk hissini ne geçirir? Her yaptığım bir şeyde olumsuzluk hissini kendime çekiyorum sanki ve bu geçmiyor. Ondan sonra daha kötü yapmaya başlıyorum ve işler daha çok kötüye gidiyor içimde bi ses oluyo yapamazsın beceriksizsin gibisinden bu his nasıl geçer?

Cevapla

İş Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

SadeTurkKahvesi00 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Söylediğiniz şeyin adı ruminasyon olarak geçiyor. destek alabilir veya kendi kendinize de bu işin içinden çıkabilirsiniz.
1) dikkatinizi dağıtın kendinizi olumsuzluğa sürüklemeye başladığınızda direkt nefes alış verişlerinize odaklanın bu düşünce döngünüzü kıracaktır
2) Olumsuzluk hissinize karşılık bir eylem planı yazın. siz kendinizi baltalamaya başlmadan önce beyaz bir kağıda bu işi yaptığınızda kendinizi ne kadar güçlü ve mutlu hissedeceğinizi tüm detayları ile yazın
3) harekete geçin yapmış olduğunuz eylem planında ilk maddeyi yerine getirin ve küçük adımlar atın. olumsuzluk gelirse o kağıda yazdığınız şeyleri tekrar tekrar okuyun
4) Düşüncelerinizi sorgulayın ve ne zaman kendinizi olumsuzluğun içinde bulursanız neden diye sorun ve verdiğiniz cevaplar karşısında kendinize karşı dürüst olun
5) geçmişin veya geleceğin içinde yaşamayın an'da kalmaya dikkat edin. Küçük hedeflerinize her ulaştığınızda özgüveniniz yeniden yükselecek

Bunları yaparsanız ruminasyon durumundan çıkabilirsiniz. Zorlu bir süreç olacatır sizin için ama imkansız değil.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MadagaskarAslanı Takip Et
FenomenMaster Yaş: 31

+1 yıl

Olumlu düşünerek. Çekim kanunu var hayatımızda. Enerjiyi genel olarak yüksek tutmalısınız.

1

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 205,4b cevap paylaştı.

Mutsuzluk olabilir

0

0 Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 6,1b cevap paylaştı.

Başka kaygılarda var mı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kötü his ölme hissi gibisinden biraz değişik ama bende ne ararsan var aşföqşxö
  
  Yorumla
- ahmetcann16
  
  +1 yıl
  Anksiyete bu :)
  
  Yorumla
ertekinst Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 87%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 764 cevap paylaştı.

Bir yerde yanlışın var demek

0

0 Yorumla
Ardafit67 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 50%

+1 yıl

Kitap oku spor ysp bakış açını değiştir 🤪

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Olumsuzluk hissi?

Olumsuzluk hissi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!