İnsan birçok şeyi denemesine rağmen psikolojisini düzeltemez?

Psikologa da gidiyorum. Ama kafamdaki ses hep "iyi hissetme orası tehlikeli bir yer" diyor. Ama ben beni koruyacak şeyin değerli hissetmek iyi hissetmek olduğunun farkındayım. Ama yine bu düşünce geliyor.

Bı kitapta şu cümleyi okumuştum "mantıksız olumlu düşünce geçici rahatlama sağlar" ben de kendime bakıyorum, hep kaygı devam ediyor. Diyorum ki "o zaman ben geçici düşünceler yazıyorum". Ama yazdığım olumlu düşünceler son derece gerçek ve mantıklı

Kafandaki mantıksız olumlu düşünceler mantıksız çünkü beynin gerçek olmayan ama gerçekleşmesini istediğin şeyleri hayal ediyor. Sen sadece kendini kandırıp kısa vadede kendini mutlu, uzun vadede kendini mutsuz ediyorsun çünkü gerçekleştiremiyorsun. Gerçekleştirebileceğin olumlu şeyleri hayal edip gerçekleştirdiğinde gerçek mutluluğa ulaşırsın. Böylece mutluluğun kalıcı olur.

Gerçek olmayandan kastım gerçekleştiremeyeceğini şeyler

İçinde bulunduğun duruma alıştın o yüzden oraya gitmek istemiyorsun oraya gidersen daha kötü olacağını düşünüyorsun ama daha iyi olacak senin için

@darwin_rcapnw3 iyi ama huzurlu olmak benim gerçekleştirmek istediğim bir şey. İnatçı bir adamla çalışıyorum işim de güzel ama konuşmama uyarmama rağmen adam yine "benim dediğim olsun" kafasında.

Ben burada normalde "konuştum problem onda" demeliyim. Ama beni aşağılayan bir iç sesim var "ben doğru davranamadim ben yapamadim ben suçlu ve asagiligim" gibi. Ben bu düşüncenin mantıksız ve zarar verici olduğunun farkındayım. Kendimi işime vermeye de çalışıyorum ama yeni bir ruh halinde olamıyorum bu adamın yanında.

İşini bırakmadan kurtulamazsın ne yazık ki. Bu adamın yanında olduğun müddetçe hiçbir şey değişmeyecek. Bu da senin şanssızlığın olmuş. Bulabiliyorsan yeni bir işe geçmelisin. Bu problem senin için önemli ki psikoloğa bile gitmişsin. Hayatından bu tip insanları çıkarmalısın

@darwin_rcapnw3 neden mutlaka işten çıkmam gerekiyor

Problemin çıkışı burada gerçekleştiği için öyle söyledim. Ya da eğer iş arkadaşınla aynı mertebede isen yani patronun filan değilse adamla tartışabilirsin. Senin görüşün böyle ama ben böyle düşünmüyorum de. Ve sen kendi düşünceni ona kabul ettir. Benim dediğim olsun dediğinde hayır de. Kavga tarzında değilde daha yumuşak konuşursan patronun olsa da söyleyebilirsin aslında

@darwin_rcapnw3 hayır diyorum aslında. Her dediğini yapmıyorum. Bende kaybetme korkusu var aslında. Kendimi suçlamaya çok meyilliyim. Aslında bu işten çıkamam çünkü iş kendimizin. Adamı da babam çalıştırıyor. Babam da bana değer vermiyor o dükkandaki herif de. Ben dışarda emir altinda da çalışmadım hiç. Kafam karmakarışık ne yapacağımı bilmiyorum. Babama dedim ki baba bu adamı atalım diye. Ama kimi alacağız yerine diyor. Haziranda emekli olacak şerefsiz ama ben kafamdaki düşüncelerden dolayı çok mutsuz oluyorum.

O zaman hazirana kadar sabretmekten başka bir seçeceğin yok gibi görünüyor. Baban atmaz o adamı. Sen de başka bir yerde çalışamıyorsun. O zaman bu adama katlanmak zorunda kalıyorsun. O yüzden bu süre boyunca en azından onunla konuşmamak için tepkini gösterebilirsin. Ona sinirli olduğunu göster. O adamla konuşurken hep tepkili olduğunu bilsin. Sen onun üzerine gitmeye başla. Bastır onu yani. O zaman sesini açamayacaktır. Seninle konuşurken 2 kere düşünür

@darwin_rcapnw3 haklısın. Peki şu durum için ne önerirsin? Ben kendi kendime "ona haddini bildiremedim, ben yapamadım:, suçluyum" tarzı bir iç konuşma yapıyorum. Ama bu geliyor. Bu konuşmayı değiştirmem nasıl olabilir? Veya olur mu sence?

Ona haddini bildiremediysen sen ona olan tavrını tam ortaya koyamadın demektir. Yani yapamadım deme. Yap. O zaman böyle bir suçluluk da hissetmezsin zaten. Ama sen bunu yaptığın halde bu davranışına hala devam edip üste çıkmaya çalışıyorsa muhattabım değilsin abi diyip konuşma onunla. Yaptığın iş nedeniyle konuşmak zorunda kaldığında da baskın kişi sen ol

@darwin_rcapnw3 haddini nasıl bildiririm peki? Muhattap olmuyorum. Bu da bir haddini bildirmek midir

Mesela tekrar kendi istediğini yaptırmaya çalışıyor, sen hayır diyorsun ama düşüncesinden vazgeçmiyorsa her zamanki ses tonundan daha sinirli bir ses tonuyla konuşmaya çalış o adamla konuşurken. Ters konuş. Saygısızlık yap demiyorum sadece hakkını ara. Mantıklı konuş ve ciddiyetini anlamasını sağla. Yok yine de bir arpa boyu yol kat edemiyorsanız “ben bana değer vermeyen ve düşüncelerime kulak asmayan biriyle muhattap olmam, muhattabım değilsin abi sorununu başkasıyla çöz” diyip muhattap olma. Birlikte yaptığınız iş nedeniyle konuşmak zorunda kaldığın zaman da sürekli kendi düşüncelerini yaptırmaya çalış ve onun düşünceleri sana ters gelirse bunu belirt. Bunu böyle yapmayalım abi de. Kabul etmezse ve illa sana ters olan kendi düşüncesini uygulamaya çalışırsa biraz sinirli bir tonda kısa kısa cümleler kur ve kaşlarını biraz çatarak konuş. Tepkili olduğunu anlasın. Hala aynı kendi düşüncesini zorla yapıyorsa da bu şekilde davranmaya devam et yapacak bir şey yok. En azından içinde yaşama bunu. Memnun olmadığını ve sinirlendiğini bilsin. Bu kadar işarete rağmen bu kadar arsız olamaz diye düşünüyorum. Bir yerde sana hak verecektir

@darwin_rcapnw3 anladım. Teşekkür ederim. Sağolasın. Bu sürede kafamdaki düşünceler için bana yardım eder misin?

Rica ederim. Yardımcı olmak isterim

@darwin_rcapnw3 takip ettim, takip edersen mesajda konuşalım

Ben de istek gönderdim