Depresyonda mıyım?

Question

Ben 21 yaşındayım ve kendimi depresyonda gibi hissediyorum diş hekimliği okuyorum dersler çok bunalttı gelecek kaygısı yaşıyorum yakın zamanda bir tacize uğradım her şey üst üste gelince kendimi kötü bunalmış hissetmeye başladım sizce ne yapmalıyım antidepresan kullanmak istemiyorum bu yaşta terapi görsem iyi olur muyum öneri verirseniz çok sevinirim arkadaşlar sağ olun şimdiden

Psk. Sümeyye Sağlam · Accepted Answer

Merhabalar,

Depresyon Nedir?

Depresyon kişilerin duygu, düşünce ve davranışlarını olumsuz yönde etkileyen bir patolojidir. Bu patolojiye sahip kişiler günün büyük bir bölümünde çökkün hissederler ve depresyonu deneyimlemeden önce zevk aldıkları aktivitelerden zevk almamaya başlarlar. Sorumluluklarını yerine getirmedeki performansları ise düşüş göstermektedir.

Olumsuz durumlarla karşılaşıldığında üzgün, çökkün, mutsuz hissetmek oldukça normal, olması gereken bir durumdur. Ancak bu rahatsızlığa sahip kişilerin deneyimlediği bu duygular duruma uygun olmamaktadır ve kişiyi içinden çıkamadığı bir depresyon döngüsüne sürükleyebilmektedir.

Depresyonun Belirtileri Nelerdir?

Sürekli mutsuz, üzgün ve çökkün hissetmek
Ölüm ve intihar düşünceleri
Değersizlik ve suçluluk hislerine kapılmak
Günlük aktivitelere karşı ilgisizlik
İştahta belirgin bir azalış veya artış
Uyku problemleri
Sürekli hissedilen yorgunluk hali
Dikkat sorunları
Karar vermede yaşanan güçlükler
Konuşmada ve fiziksel aktivitelerde belirgin bir yavaşlık
Öz-bakımı ihmal etmek

Yukarıda da bahsettiğim gibi bu belirtileri zaman zaman hepimiz yaşamaktayız. Ancak burada dikkat edilmesi gereken kısım belirtilerin sıklığı, yoğunluğu, kişilerin bu durumla başa çıkabilme düzeyi ve günlük hayatı ne ölçüde etkilediği olmaktadır.

Depresyon ile Nasıl Baş Edebilirim?

En rahat yapabileceğiniz ev aktivitelerini belirleyip yapmaya çalışarak işlevselliğinizi arttırabilirsiniz. Bu görevleri yapabildikçe kendinize daha zor görevler belirlemek işlevselliğinizi daha da arttıracaktır.
Ev içinde aile üyelerinizle vakit geçirmeye, sohbet etmeye vakit ayırabilirsiniz. Zamanla arkadaş çevrenizle de iletişime geçerek sosyalliğinizi arttırabilirsiniz.
Olumlu duygularınıza odaklanarak bu duyguları ifade etme sıklığınızı arttırabilirsiniz.
Geçmiş yaşantılarınıza odaklanmaktan uzaklaşabilirsiniz. Anda kalmanıza yardımcı olacak egzersizlerle birlikte zaman içinde kendinizi bu konuda geliştirebilirsiniz.
Bazı insanlar bizleri ve içinde bulunduğumuz duygudurum hallerini anlayamayabilirler. Bizi anlayabilecek, bize destek olabilecek ortamlar ve kişiler seçebilme şansımız her zaman vardır. Birileri bize iyi gelmediği için herkese sırtımızı dönmek aslında kendimize yaptığımız bir haksızlık olabilmektedir. Çünkü hayatımıza alabileceğimiz iyi insanları kaçırmamıza neden olabilmektedir.

Ayrıca belirtmek isterim ki özellikle işin içine travmalar girince sinir sistemi nasıl baş edeceğini bilemediğinden çeşitli semptomlar ve fark farklı psikopatolojiler ortaya çıkabiliyor. Sizin de bir travmatik deneyiminiz olmuş. Depresyonun kaynağı genellikle altta yatan travmatik deneyimler, olumsuz yaşantılar olmaktadır. Tedavide bu yaşantılar ve bu yaşantıların neden olduğu duygu, düşünce ve bedensel etkiler çalışılmaktadır. Uzmanlar kişide oluşan düşüncelerin yeniden çerçevelendirilmesine yardım olarak kişideki değişimi sağlamaya çalışmaktadır. Psikoterapi tüm bu sorunlarla bahsettiğim şekilde çalışmaktadır. En yakın zamanda bu konularla ilgili psikolojik destek almanızı öneririm.

Sağlıcakla kalın,
Psikolog Sümeyye Sağlam

4

2

grandcello · Accepted Answer

sen iyi misin ne gibi bir gelecek kaygısı yaşıyorsun diş hekimliği okuyup aç kalan bulmak imkansız türkiyede dişyle alakalı problem yaşamayan bir kişi bulamazsın ama taciz olayına üzüldüm yasal mercilere başvurmak içini bir nebze belki soğutabilir ama terapi görmek de bir mahsur yok gereksiz bir şey olsaydı psikoloji diye bir bilim dalı olmazdı sen de bir sağlıkçısın bence psikolojinin de ruh sağlığı açısından gerekli olduğunu kabul edip bir uzmana danışsan iyi olur ağır bir travma geçiriyor olduğunu sanmıyorum ama bu tükenmişlik hissine iyi gelebilir antidepresan almak istemediğini dile getirirsen zaten bunu anlayışla karşılıyor bir çok psikiyatr

Gizli Üye · Accepted Answer

O taciz için şikayetçi olmalısın yoksa ömrün boyunca unutamazsın psikolojin mahvolur.
Diş hekimliği iyidir gelecek kaygısı yaşama zengin olabilirsin işsiz kalmazsın.
Antidepresana hemen başlama kendine yardımcı olmaya çalış, okulu sevmiyorsan şehrini değiş, sevgili edin, spora başla, hobi edin vs vs. İnsanları takma hepsi boş

Hadiyani · Accepted Answer

Mesleğin gayet iyi, mezun oluncaya iyi para kazanırsın çevremde yeni mezun çok kişi var hayatlarından memnun, belirli dönem dersleri biraz ağır olsana orayı kazanan onun altından kalkar, başından geçen talihsiz olayı unut diğer ülkelerde böyle konuların hiç önemi yok, sorun bizim ülkede, daha kötülerini yaşayanlar var o yüzden unut bu tür kişilere yüz verme, olay yeni işe onun etkisi fazladır o kızgınlıkla kendini cezalandırma, zaman en iyi ilaçtır, mesleğini sev okulunu bitir mutlu bir yaşama odaklan, başarılar dilerim

TamTürk · Answer

neden iyi bir doktora gitmiyorsun. bu sıkıntını gidip ona anlatabilirsin. burada anlatmanın ya da  buradaki insanlardan fikirler almanın hiç bir anlamı yok. sadece yorum yapayımda xper artsın diye bir çok saçma sapan cevaplar alıp daha çok mu kafanı karıştırmak istiyorsun. iyi bir psikolog bulabileceğinden eminim. geçmiş olsun

gizemlibey1905 · Answer

Bende aynı durumdayım radyoterapi bölümü okuyorum dersler benide bunaltı sıkılıyorum depresyonda gibiyim anti deprasan kullanma sakın psikolağada gitme sadece söyleyeceğim şeyi yap rahatlarsın ben bu durumda müzik dinleyip kendimi dinledim rahatladım sende yap rahatlarsın sesiz bir ortamda otur biraz gelceğin hakkında güzel şeyler düşün sonra telefona kulaklığı tak müzik dinle ve ayakta volta biçiminde yürü terapim bu benim rahatladım her deprisyon durumuna girecekken bu dediğim şeyleri yapıyorum rahatlıyorum sana tavsiyem sende yap

crazymoonlight · Answer

Okuduğunuz bölüm gerçekten önü açık bir bölüm gelecek kaygısı yaşamamalısınız. Taciz olayı için ise içinizi dökmeye sinirinizi boşaltmaya ihtiyacınız var bunun için de bir yaşam koçundan yardım alarak ilaçsız bir şekilde iyi olmaya çalışabilirsiniz. Ve şunu unutmayın kii taciz olayı ne yazık ki bir çok kişinin başına geliyor ve ben de bunlardan bir tanesiyim. Bu konuda yalnız değilsiniz. Umarım her şey en kısa zamanda yoluna girer..

Pmbetrlk · Answer

Kendi dertlerini unutmak istiyorsan başkalarının dertlerini dinlemelisin. ya da  müge anlı falan izle karakteristik diye bı program vardı yutupta onu izle bul işte biseyler ben öyle yapıyorum. Deli gibi gelecek kaygısı yaşıyorum kafayı yicem artık o derece azda olsa bunu uyguladığım için işe yarıyor. Taciz olayı için üzüldüm inş o kişinin belasını versin gebersin güzel kardeşim

Sınanreıs12 · Answer

Terapi tabii ki faydalı olur, hatta depresyondan çıkmama yardımcı olur ama eğer kötü bir durumdaysa doktor antidepresanla beraber terapi uyguluyor. Yani bu doktora kalmış bir şey.

Baykeman · Answer

Bundan 7 ay oncesine kadar patlama yaşayıp kendime ve çevreme zarar vermeye başladigim an soluğu uzman hekimin yanında aldım gitmek istemeyen ilaç tedavisini saçma bulan biriydim lakin ilacı kullanmaya başlayınca kendimi topladım şimdi daha saglikliyim

MelekX95 · Answer

Bu adamı takip et Depresyon anlayışını değiştirecektir..

nhastakek · Answer

bir psikologla görüşmek ya da yakınlarından birine anlatmak seni rahatlatabilir. bazen insanlar böyle mutsuz depresif olabiliyor ama önünde çok güzel bir hayat var ne güzel diş hekimliği kazanmışsın henüz bir yer kazanamayıp sınava hazırşanıyor olabilirdin tekrar bunu düşün kendinle ilgilen biraz kafanı dağıt

bonittanur · Answer

devletin ücretsiz terapileri var evet biraz arastırırsan bulabilirsin bide İstanbul da oturuyorsan eger kolay bulursun ama cok yogunlar genelde en son 5 sene once gittim 1 bucuk ayda anca randevu veriyodu bekliyodum hep pskolojimi dsha kotu etkilemişti. Sen gidebiliyosan özele git devlette pisman olursun yinede cok kotuyum diyosan pskyatriye yonlendiriyo oda anca ilac yazıp gonderiyo

Blodymarryy · Answer

Tabiki iyi olursun youtubda güçlü psikoloji diye bir kanal var omer güçlünün kanalı ve cok guzel bi farkindalikta bi göz atmanı öneririm

Beyefendi61 · Answer

Sen Diplomanı alınca gel Seni Almanya’ya Transfer edelim. Burası daha Huzurlu Parada Kazanırsın fazlasıyla

Gayeem12 · Answer

Kesinlikle konuşma terapisi almalısın ilaç belki küçük dozda verir ama aşarsın bu kadar sorgulaman yeterli

Tulipaa · Answer

Diş hekimliği çok iyi ben onu okusaydım mutlu olurdum

Disenchanted · Answer

Terapi iyi gelebilir anlattığın o odada kalıyo hem de içinde kalmış olmaz knk

Canısıkılan1234 · Answer

Anlatmak istersen dinlerim. Bence geçecek kısa süre içinde sabırlı ol

Gizli Üye · Answer

merhaba aynı durumdaydım kurtuldum ıstersen anlatabılırım fıkır verebılırım msaj atabılırsın yok dersen de saygı duyarım

Naynam · Answer

Her yaşta terapi iyi gelir. Mühim olan doğru terapisti bulmak. Her psikolog terapi yapamaz. Araştır.

Gizli Üye · Answer

Hobilerin neler? Biraz boş vakit yaratıp kendini dinlemen lazım, kafanı rahatlatmak için bedenini de rahatlaman gerekebiliyor. Yoga tam senlik gibi.

gizliuye383738378337 · Answer

Eğer bir olaydan sonra böyle okduysan geçer diye düşünüyorum örneğin sevgilinden ayrılma , d ost kazığı ya da  bi yakınını kaybetme ama uzun süredir böyleysen ve sebebini bile bilmiyorsan depresyonda olabilirsin

opia_ · Answer

Sorun ne tam olarak? Süreç nasıl ilerledi? Antidepresan alacağını nereden biliyorsun? Daha önce duygu durum boz. Yaşadın mı? Girdiği kavgalardan kolay çıkamayan bir kadın mısın?

hickimseediebiri · Answer

Bende psikolojik tedaviye hiç girme daha kötü olursun fakat arkadaş ortamında biraz kafa dağıtmak kendini motive etmen bi tık daha iyi olabilir dene derim

bilinmehweennn · Answer

Bence kendini antidepresana sürükleme antipdepresan cok buyuk bir sıkıntı canım gibi birsey oluyorsun ama bir psikoloğa gidip konusmani ve hayattinda pozitif insanlarla konusmasini öneririm

gargarası · Answer

Ozaman. Sana. Fazla. Karışan. Var. Yoksa. Kafaya. Taktiğin. Birisini. Var. Unut. Gitsin. Sen. Bence. Ozaman. Başkasıyla. Takil

yardimihtiyaci · Answer

Değilsin sadece psikolojimden kendini o şekilde yönetiyorsunuz taciz olayını bence öncelikle ortadan kaldırmasını bi şikayette bulun derim

SooFistike · Answer

Çok sağlıklı sana faydası olacak yorumlar var extra olarak tavsiyem spor yapman iyi gelecektir

BsraM · Answer

Tabikide fayda görürsün belkide ilaçsız bile çözülür ama kötüleşir ertelerse belki daha kötüye gider ve ilac alman gerekebilir

LilithOfWitch · Answer

Kanka kafa dağıt biraz çık gez dolaş biraz kendine zaman ayır 3 günlük bi dinlenmeyle kendine gelirsin

Tuncayalican21 · Answer

Bence hiç o toplara girme kendini baskı içinde bırakırsın eglenceli bişeyler yapabilirsin aklına getirmeyecek şeyler 🤔

Kedilerlesexsevaptır · Answer

Başıma aynısı geldi antidepresan kullandım 1 sene okulumu dondurdum sonra okulu bıraktım antidepresan kullanma sahilde yürü sürekli ve psikoloğa git

baranylw · Answer

Farklı şey ler düşün hep aynı şeyleri yapmaktan kaçın tanımadığın insanlarla sohbet et farklılık kat kendine

Fakenattty · Answer

Ne güzel diş hekimliği okuyorsun keske bizde adam olsaydıkda çalışsaydık sınavlara mutlu ol

dtbpy · Answer

Dis hekimligi okurken ben de oyleydim okul yillari cok bunalticiydi

Amedly31 · Answer

Akışına bırak stres en kötü hastalık bnce hrrsey olacağına varır

HüseyinnCaNN46 · Answer

Türkiye şartlarında herkes depresyonda çok kasmaya gerek yok bence

DeeLyy · Answer

hayatına neşe katıcak insanlar bul terapi gibi gelir emin ol deliler gibi eğlen gez hayatını yaşa

Badwolf_34 · Answer

Bu yaşadıklarınızı guvendiginiz bir arkadasiniza anlatirsaniz azalir etkisi

Sonbarbiebükücü · Answer

Bende 21 yaşındayım ve bugün açıktan liseyi bitirdiğim için çok mutluyum 😂

Meyvelimeybuz · Answer

Diş hekimliği okuyarak nasıl gelecek kaygısı yaşıyorsun ki çok garibime gitti

SEVİMLİHABER · Answer

Senin ki hayat stresi biraz uzaklaşma imkanın varsa uzaklaş bence iyi gelir

birdelii7 · Answer

Senin ki hayat stresi biraz uzaklaşma imkanın varsa uzaklaş bence iyi gelir

özgür301 · Answer

Bak şimdi çok yanlış yollardasin çünkü çözümü yanlış şeylerde sanıyorsun

mavzertr42 · Answer

canım canım konuşma kendimi depresyonda hissediyormuş lafa bak ya

xzeyn · Answer

Çok çok iyi gelir kesinlikle, depresyon çok zor bi durum ve kendini buna mahkum etme

xhwxbwixns · Answer

Ya elinde mesleğin var ya ne gelecek kaygısı yaşıyorsun

xElvirax · Answer

Değilim, bende diş hekimliği oluyorum aynı fikirdeyimmm

sewen · Answer

Şu an  ne durumdasin peki?

Twining17 · Answer

Bisiklete binmeye başla değişir

Hayal_Hanem371 · Answer

geçmiş olsun dua et namaz kıl

Uy4NıK · Answer

Depresyonun ne olduğunu öğrenin önce.

Alfonzo3441 · Answer

En güzel deniz kenarında sevdiğinle olmak

NiYaZiCaNvErDi · Answer

Terapi seni rahatlatacaksa deneyebilirsin

Beri-24 · Answer

Uzman birine danışman en sağlıklısı

TürkizCasanova · Answer

Dersler dışında hobi bulman şart bence

darknesmoon · Answer

Evet

LibidosuYüksekBirii · Answer

Onu Hepimiz Yaşıyoruz Knks *Ülkecek*

AlıılAAlı · Answer

Kötü alışkanlıklarını bırak bireyin kalmaz

Cevapistermisin · Answer

Sakın olmakta yarar var

milay_106 · Answer

Bunların hepsi ameriganın oyunu

deanerys10 · Answer

Bir psikoloğa görün iyi gelir

pacifyherr · Answer

merhaba istersen konuşalım seni dinlerim

Depresyonda mıyım?

Depresyon Nedir?

Depresyonun Belirtileri Nelerdir?

Depresyon ile Nasıl Baş Edebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Depresyonda mıyım?

Depresyon Nedir?

Depresyonun Belirtileri Nelerdir?

Depresyon ile Nasıl Baş Edebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!