Karşımdaki kişi dinlemeyi beceremiyorum sürekli azar işitiyorum?

bu yaşıma kadar kimse fikirlerimi dinlemedi tam olarak ve sürekli konuşmak fikir belirtmek istiyorum , herkes sussun beni dinlesin istiyorum. Bu bencillik farkındayım ama susmak istemiyorum birisi konuşurken bile içimden sustuğu zaman söyleyeceğim şeyleri dusunuyorum hiç iyi bir dinleyici değilim birisiyle konuşurken. Bunu nasıl aşabilirim içimdeki konuşma istediği nasıl susar?