Tembelliğimi nasıl yenebilirim?

Question

Bir sürü planlarım var ama hiçbiri uygulayamıyorum. Çok istiyorum ama istemek yetmiyor. Ne yapmalıyım? Aşırı üşeniyorum ve aşırı derecede erteliyorum çözümü yok mu?

Umut Esen · Accepted Answer

Ertelemek, çağımızın en yaygın sendromlarından biri.

Ne yapmamız gerektiğini biliyoruz, güzel planlar yapıyoruz, kararlar alıyoruz. Ancak iş adım atmaya gelince orada bir şey adeta bizi yerimize mıhlıyor ve o ilk adımı bir türlü atamıyoruz.

Bize bir şeyi yaptıran şeyin adı "motivasyon"

Bir insanın yeterli motivasyonu varsa dünyanın öbür ucuna bisikletle gidiyor. Diğer insanın yeterli motivasyonu yoksa odadan salona gitmeye üşeniyor. Peki bizi harekete geçirecek bu motivasyonu nereden nasıl bulacağız?

Bunun bir formülü var

Fayda x olasılık = motivasyon.

Fayda kısmı, varmak istediğimiz yeri ve onun bizim için önemini ifade ediyor. Yani siz bu eylem adımlarını atıp "onca çileye" kaylandığınızda ne olacak? Nereye varacağınızı biliyor musunuz? Ve asıl önemlisi hedefiniz sizin için ilgi çekici mi? Eğer varacağınızı nokta sizin için çok değerli değilse, hayal ettiğinizde sizi gülümsetip heyecanlandırmıyorsa formülün değer kısmı düşük oluyor.

Diğer kısım olan "olasılık" ise bu hedefe varma ihtimalinizi temsil ediyor. Yani tüm çaba ve çilelere rağmen o yere varabileceğinize tam olarak inanmıyorsanız yine bir kal geliyor.

Özetle bilişsel olarak size lazım olan yukarıdaki formüldeki değerlerini kontrol etmek. Eğer eylem adımları atmakta zorlanıyorsanız muhtemelen ya varacağınız nokta sizi gerçekten heyecanlandırmıyordur veya onu yapacağınıza olan inancınızda sorun vardır.

Eğer hedef ilginizi çekmiyorsa daha ilgi çekici bir hedef bulun.

Düşününce kalbini daha hızlı çarptıracak, çok istediğiniz bir varış noktası. Eğer olasılıkta sorun varsa o zaman neler size engel oluyor ve bunları nasıl aşabilirsiniz, bunun üzerine çalışın.

Ve bir son söz: Önce o ilk adımı atın. Sonrası kendiliğinden gelecektir. "En uzun yollar bile ilk adımla başlar." Bütün mesele başlamak. Şimdi değilse ne zaman? Siz değilse kim?
:)

birilebir · Accepted Answer

Çok tembel biri olarak söyleyebilirim ki bunu yenmenin en başında

1. Evden uzaklaşmak (Yani günün çoğunluğunu evde değil de dışarıda iş v. s ne varsa geçirmek)
2. Zorlana zorlana başlangıcı bir yerden yapmak

sonrasında devamı geliyor

54srp · Answer

Çözümü sensin. Eğer çok istiyorsan, bu ne olursa olsun adım atarak yavaştan başlayabilirsin. Zaten o ilk adımı attıktan sonra çorap söküğü gibi gelecektir. Yeter ki yürekten iste.

Ms26Ms · Answer

Daha sevebileceğin işlere odaklanırsan başladığın için diğer uğraşlarınıda yapma isteğin gelecektir. Kendini cesaretlendirebilirsin. Örneğin temizlik mi yapıcaksın kendin için biraz içecek ve kurabiye alıp temizlik sırasında molada bunları yerim gibi küçük kığırtılar seni cesaretlendirebilir. Böylece diğer işlerini de yapma isteğini kazanacaksındır. Birazda bu sıcak hava şartları insanı üşengeç yapıyor🤭

Hlly-UMG · Answer

Aynı bensin. Aynı durumdayız. Ben şu an bu hafta düzelttim. Erteleme meye o an başlamak için kendimi tembihledim. Aklıma birşey gelirse hemen kalkıp yapıyorum

Sirocider · Answer

Uğraşmaktan keyif aldığın işlerle meşguliyet edin.

Ayten48 · Answer

Beyninize emirler vererek. İnsan beyni ona neyi söyler ise onu alır kodlar

cnksfk · Answer

Bi şeyi yapman gerekiyosa 5 saniyeden fazla düşünmeden ayağa kalk ve yapmaya başla. Yoksa bir daha başlayamazsın. 5 saniye kuralı deniyor buna :)

sweetheart2 · Answer

Bende eskiden aşırı tembeldim Şu an  boş durmak istemiyorum ilk olarak telefondan uzaklasmaya basla sonra evden ama fazla değil. Bi vaktini arkadaslarina ailene kendine ve hedeflerine yogunlastir. Gunun asla bos gecmez ve tembellik ortadan kalkar

Gizli Üye · Answer

Ne isin olursa olsun aklına geldigi zaman yapmaya basla ertesi gune bırakma cunku dunde erteliyordun yarında erteleyeceksin

bisorönce · Answer

Sabah yogasi ve gun icinde kendini yukselt iste ya bi insan nasil enerjisiz ola bilir her saniye come on deyip dans ede bilirim😂

buse201 · Answer

bi şekilde kendimi motive ederek ve hedefimin ne kadar güzel olduğunu kendime sürekli hatırlatarak :)))

destunai3 · Answer

Az az başla yenmeye ve kendine ödüller koy yapabildiğinde

GezegenAdam · Answer

Kafada bitirmem lazom

ByToRo · Answer

Sen eringeçgillerdensin

OpTeryX · Answer

Çalışarak

yolcu3434 · Answer

Disipline olarak

PoisoneD · Answer

zamanla olur

Gizli Üye · Answer

Sadece yap

Emre12215 · Answer

çalış

mudurrbey · Answer

Çalışarak

gizlibilge · Answer

kendine güvenerek

Tembelliğimi nasıl yenebilirim?

Ertelemek, çağımızın en yaygın sendromlarından biri.

Bize bir şeyi yaptıran şeyin adı "motivasyon"

Bunun bir formülü var

Eğer hedef ilginizi çekmiyorsa daha ilgi çekici bir hedef bulun.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Tembelliğimi nasıl yenebilirim?

Ertelemek, çağımızın en yaygın sendromlarından biri.

Bize bir şeyi yaptıran şeyin adı "motivasyon"

Bunun bir formülü var

Eğer hedef ilginizi çekmiyorsa daha ilgi çekici bir hedef bulun.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!