Ani iniş-çıkış anlarınızla nasıl baş ediyorsunuz?

Question

_Elyise · Accepted Answer

Eskiden sinir patlamalarım olurdu aniden oluşurdu özellikle haksızlığa uğradığım zamanlarda kendimi kontrol edemiyordum.
En son nezaman böyle bir patlama yaşadın diye sorarsan, İnan hiç hatırlamıyorum nasıl gözüm döndüyse artık o anlarda🤷🏻‍♀️.
Sanirim olgunlaştıkça super egomuza daha iyi hakim oluyoruz ve kontrol edebiliyoruz.
super egonun ne olduğunu bilmeyene açıklayım:
herkeste bir ego vardır, ego aslında cevap verme mekanizmasıdır. Biri senin damarına basınca aklına yapmak istediğin ilk şey belki o kişiye yumruk atmaktır bunu egomuz yapıyor ama super egomuz bir kaç saniyede o egoyu susturur ve daha mantıklı ve akıllı kararlar ve tepki vermemizi sağlıyor. Küçükken super ego gelişmemiş oluyor ama olgunlaştıkça super ego da gelişiyor ve kendimize bu yüzden daha iyi hakim olabiliyoruz!
#_Elyise

bayankalem · Accepted Answer

Etmiyorum. O anın duygusunu sonuna kadar yaşıyorum. Çıldırıyorum , çok öfkeli ya da çok üzgün olup saatlerce ağlayabiliyorum, ya da depresyon halinde bir kaç saat dolanıyorum.
Ama o ani duygu yoğunluğu geçip gidince bir rahatlama hissi de beraberinde geliyor, oh be diyorum, öfkemi - üzüntümü - sinirimi kustum. Rahatladım. Hadi şimdi elini yüzünü yıkayıp toparlanma vakti kızım. Hayat devam ediyor.

54srp · Accepted Answer

Böyle durumlarda neye kızdıysam o an için karşımdakini kırmamak için uzak durmaya çalışıyorum. Çünkü o an sinirlerime hakim olamama ihtimalim yüksek olabiliyor. Bu yüzden kırmamak adına uzak durmayı tercih ediyorum.

perlamare · Accepted Answer

Yaşadığım her neyse düşünmeden hareket etmemeye çalışıyorum. Kafamda tartmadan, olumlu olumsuz yönlerini düşünmeden asla harekete geçmiyorum. Ve bunu yapana kadar da bir şekilde gündemimi değiştiriyorum. Konuyla alakasız bir arkadaşımın yanına giderim ya da en olmadı ararım. Çok başka şeylerden konuşuruz. Bu arada kafamdaki gündem de dağılır. Farkında bile olmadan sakinleşmiş olurum. Ama şimdi @_elyise görüşünü ve süper ego tanımını okudum. Bilgi için teşekkürler. Demek ki ben bilmeden süper egomu geliştirmişim :) Sayende öğrenmiş oldum :)

Affedilmeyen · Answer

bu dönemlerde insanlardan uzak olmayı tercih ediyorum
mesafeli olunca her şeyi kendi içimde yaşayarak dengemi sağlıyorum...
dengesiz durumlarda insanlar aşırı duygusal veya aşırı fevri olabiliyor

passionateman4561 · Answer

20li yaşların başında en ufak olayda öfkeme hakim olamıyordum ve olanlar oluyordu. Daha sonra yaş ilerledikçe neleri kaybedebileceğimi bu öfkenin nelere mal olacağını düşündüm hep kendi kendime. Son 4-5 yıldır bu tarz bir duruma geldiğimde anında ortamdan uzaklaşıyorum.

Need4Read · Answer

Neye yükseldiğime ya da beni neyin düşürdüğüne bağlı.. Üzücü bir haberse sükunetle karşılamayı tercih ediyorum. Duyunca çok mutlu olacağım bir haberse de kendimi çok fazla kaptırmamaya çalışıyorum. Güzel olan şeylerin ardından genelde kötü şeyler gelir düşüncesi, bazen zihnimi esir alıyor..

birsuskuncicek · Answer

Hiçbir neden yokken aşırı enerjik, sağlıklı ve mutlu ya da hiç olmadığı kadar mutsuz ve depresif hissetmek gibi belirli bir süreci kapsayan iniş ve çıkışlar duygudurum bozukluğu belirtilerindendir  Duygulardaki her iniş çıkış bir sorun değildir psikoterapi bu hastalığın üstesinden gelinmesine ve yaşam kalitesinin yükseltilmesine büyük oranda yardımcı olur ilaç kullanımının yanı sıra yeni bir hobi edinmek ve konfor alanının dışına çıkmak gerekir

Sazimentt12 · Answer

10 sn nefes al ver fü fü füü aynı anda tepene ve iman tahtana tık tık vur kötü enerji uçup gitsin
Şakkkaaaa 😂😂kırıp geçiyordum veya kiriliyordum anti-depresena başladım ohhh rahatım

Nekre_ · Answer

Baş edemedim bu zamana kadar ve bundan çok çektim. Şu an sakin kalmaya çalışıyorum, kenarda sessizce düşünerek adım atmaya çalışıyorum, içimde kıyametler kopsa da çaktırmadan çalisiyorum. Çünkü acısını çok çektim

Blinding · Answer

Direkt sahile giderim, sessizliği dinlerim, kabuğuma çekilmeye çalışırım.

birkızişte9069 · Answer

Bunun acısını çaok çeken biri olarak söylüyorum ki şu an çözümü bulamadım ama hislerim yalnız klamaya çalışmak ve bir süre susmak izlemek yaşamaya devaö etmek çok sinirliysen de ya gitmek gidemiyorsan kendimi başka bir yerde hayal etmek yönünde

Eternal_Creed · Answer

Merhaba. :) Açıkçası çok da baş edebiliyor sayılmam. Önce bir sağa sola, duvardan duvara vuruyor beni, kafamı gözümü kırıyor, ondan sonra yavaş yavaş kendime geliyorum. :)

SmellSmoke · Answer

Kontrol mekanizmamı aynı seviye de tutmaya çalışıyorum fakat bazen patlıyorum elbette.. Insanız netice de.. O sebeple fazla takılmıyorum akışına bırakıyorum genellikle.. Keyifli geceler..

langsam · Answer

İlaç kullanıyorum şu hayatta bana iyi gelen bağzı iyi şeylerden biri çünki, daha rahat atlatmamı sağlıyor.

_Jante_ · Answer

Baş etmiyorum. Bırakıyorum kendini nasıl davranmak istiyorsam o şekilde.

superpsikolog · Answer

İniş ve çıkış durumlarımda stabil halimi koruyorum. Neden iniş veya çıkış oldu ona odaklanıyorum. Sebebini anladıktan sonra plan yapıyorum.

RRRaskoInikov · Answer

Saldım çayıra mevlam kayıra moduna girmiyorum. Çünkü girince çıkılmıyor. Uğraşacak bir şeyler buluyorum o şekilde bas ediyorum

Rossalindaa · Answer

Bu çıkışlarımın olumsuz olacağını bilirsem uzaklaşıyorum. Olumlu duygu patlamalarında içimden geldiği gibi devam ediyorum.

_LydiaMartin_ · Answer

Baş etmiyorum, baş etmeye kalktıkça daha da işin içinden çıkılmaz bi hale geliyor. Temiz hava eşliğinde akışına bırakmak en güzeli.

beyazgülüm25 · Answer

Bı lafı daha söylemeden düşünüyorum sonrasında ne olur diye öyle susturuyor kendimi Susamadigim zamanlar da da sayar dökerim içimi

Gizli Üye · Answer

kendim o an derin nefes alip sakinlesmeye calisiyorum kardimdski kisi icin ayni durum soz konusu oldugunda bayan arkadasimsa samimi isem regl. Donemindemisin diye sorup ona karsi daha anlayisli davraniyorum

suuuuu13 · Answer

Cıkamıyorum🤦🏻‍♀️ Cıkanları ayrıca kutluyorum👏🏻👏🏻👏🏻

Sosyetic_SheqiiL · Answer

Kendi kabuğuma çekiliyorum, herşeyi yıkıp yaktıktan sonra 🤦🏼‍♀️

Ekoss · Answer

Eskiden sigara içiyordum, şimdi ise gereksiz para harcayarak dindiriyorum.

IILilith · Answer

Ben İkizler burcuyum, ben ve diğer kişiliklerim yani.

bitterçikulata · Answer

Adı üstünde ani çıkış salıyorum meydan senin diyerek hurraa😆

Verda_Şah · Answer

Hızlıca çıkıp yavaştan iniyorum🤭 yapacak bir şey yok 🤷‍♀️

FuulYAY · Answer

Her insan gibi iniş cikislarim oluyor, o an ne yaşıyorsam onu hissederim ve hisdettiririm

dilara_irmak · Answer

Sağa sola patlamak yerine kendime patliyorum en azindan sonrasinda pismanlik olmuyor

Hayatgercek · Answer

Duruma göre ya patlarım sorumlu kişiye  ya da  yalnız kalmaya çalışırım evdeysem...

Delirdimi · Answer

Kendimle sohbet ediyorum. Bu beni sakinleştiriyor eğer ağlıyorsam  ya da  çok kırılmışsam falan "neden ağlıyorsun?" derim kendime ve sonra sebebini unutup kahkaha atarım yani gayet normal bence 🤪

ouzinyo · Answer

Müzik dinliyorum anca öyle

DreamWhileAwake · Answer

Derin nefes, temiz hava almak iyi geliyor

Yalnizlarkraliçesi99 · Answer

Derin bi nefes ve duymazlıktan geliyorum ama bu hep olmuyor daha çok baş edemiyorum istemedigimden o da heralde

Congruent · Answer

Baş etmeye çalışmıyorum. O iniş, çıkışı yaşıyorum.

Nazerincancan · Answer

Etmiyorum evdeyim zaten deliriyorum dilediğim kadar

hizlikullanıcı · Answer

Geçici olduğunu düşünerek malum pandemiden dolayı psikolojiler bozuk

MORPHİA · Answer

Sessiz kalıp düşunerek

34Beyoğlu · Answer

Sabrederek inişleri cikiş zamanlarimda unutmayarak

LovecezaM · Answer

O anlar sevdiklerimi çok kaybediyorum..

UralGül · Answer

Abdest alıp Kuran okuyorum.

hazretiPRENS · Answer

Ani çıkarken ani iniş yapıyorum

RaveEx · Answer

Etmiyorum. Etmemek gerekiyor.

Eqzxx20 · Answer

Acil iniş çıkışlarım yok

_İrem_11 · Answer

İnzivaya çekilip sessiz kalmaya zorluyorum kendimi

Geceyi_SevenKız · Answer

Susmayı tercih ediyorum

Wlesya · Answer

Baş etmiyorum.

Butterfly46 · Answer

Sakinleşmeye çalışıyorum ne kadar olamasam da :/

Caki3535 · Answer

Bazen zararli çiksakda idare etmeye çalışiyoruz😊

persordinary · Answer

İkizler burcuyum ben bunun ustası oldum

Muallime__ · Answer

Yalnız kalarak ve kafamı dinleyerek.

_ΛqresiF_ · Answer

baş etmiyorum.

Attarlıkadın · Answer

Foto çok iyi yalnız  Yapamadığım bir uygulama.

onur26vw · Answer

Bazen çileden çıkıyorum, bazen umursamıyorum.

Er41ol · Answer

Anılar anılar şimdi gözümde canlandılar

plaktapantera · Answer

Çok dengesizim alıştım artık.

blackdreamer · Answer

Ben baş edemiyorum.. 😊

RamiRami · Answer

Bazen çileden çıkıyor

sedef_engül63 · Answer

Baş edemiyorum malesef ☺️

Acid_Queen · Answer

Susuyorum, kendimi susturuyorum.

Mochaneki · Answer

Olumlu düşünce gücümü devreye sokuyorum

majestetuncay · Answer

baş etmiyorum onlar aslında beni ben yapan..

Gizli Üye · Answer

Edemiyorum, etkili bir çözüm varsa okumak isterim

Ani iniş-çıkış anlarınızla nasıl baş ediyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Duygulardaki her iniş çıkış bir sorun değildir psikoterapi bu hastalığın üstesinden gelinmesine ve yaşam kalitesinin yükseltilmesine büyük oranda yardımcı olur ilaç kullanımının yanı sıra yeni bir hobi edinmek ve konfor alanının dışına çıkmak gerekir

Ani iniş-çıkış anlarınızla nasıl baş ediyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Duygulardaki her iniş çıkış bir sorun değildir psikoterapi bu hastalığın üstesinden gelinmesine ve yaşam kalitesinin yükseltilmesine büyük oranda yardımcı olur ilaç kullanımının yanı sıra yeni bir hobi edinmek ve konfor alanının dışına çıkmak gerekir

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!