Hayatı nasıl düzene sokarız?

pek zordur. hele bir ton, dugum atilmasi gereken uclar acikta bingil bingil sallaniyorsa. hayatinizla omlet yaptiktan sonra onu geri yumurta haline sokmak pek kolay olmayacaktir.

İlk olarak bu iki şeyden başlamanı öneririm.

Enerji ve motivasyonun olmadığı sürece ilerlemek imkansızlaşır. Bu yüzden sana motivasyon ve enerji sağlaması için sevdiğin işlerle az ve öz ilgilenmelisin. Az ve öz olmasına dikkat etmelisin. Kendine zaman kısıtlaması koyabilir, o aralığı en verimli şekilde geçirmeye çalışabilirsin. Enerji ve motivasyonunu olumsuz etkileyen şeylerden uzak durmalısın. Enerji dolu, motivasyonu yüksek bir insanın başaramayacağı şey yoktur.

İkinci olarak da hayatında küçük ama çok küçük yenilikler ve değişiklikler katmalısın. Yürüdüğün bir yolu değiştirmek olabilir, arabanı her zamankinden farklı yere park etmek olabilir… Bu küçük değişimler ileride daha büyük değişimleri daha kolay başarabilmeni sağlar. Yeni ve kolay yemekler denemek, yeni müzikler, yeni kıyafetler...

Bu başlangıç hem kolay hem küçük bir adım hem de çok önemli bir başarıdır.

Evcil hayvan beslemek ve bitki yetiştirmek enerji motivasyona iyi geldiği gibi günü planlamaya da yardımcı oluyor. Kendimiz için yapamadığımızı onları düşünerek daha kolay yapabiliyoruz. Onun maması, gezmesi, suyu yatması gibi şeyleri kolayca planladıktan sonra günün kalanı ona göre şekilleniyor çok çaba harcamadan. Sokak hayvanlarını beslemek de olabilir.

Uyanma vaktini stabil ve uygun tutmak planlı yaşamanın olmazsa olmazlarından biridir. E uyanma vaktinin stabil ve uygun olması için uyuma vaktinin de stabil ve uygun olması gerekir. Böyle oldukça gün gayet planlı düzenli geçecektir.

Uykusuzluk, kansızlık demir eksikliği, vitamin eksiklikleri hayatını bedenini psikolojini olumsuz etkiler. Bunlar seni üşengeç, isteksiz, düzensiz, dağınık biri olmana sebep olabilir. Değerlerine baktırıp ona göre beslenme planı oluşturabilir ve takviyeler alabilirsin.

Herkes gününü mükemmel geçirmek ister. En iyi planlamayı yapıp en verimli şekilde yaşasın ister. Fakat mükemmel olmamıza gerek yok. Elimizden geldiğini yapmamız bizi memnun etmeye yetebilmeli. Yapamamak motivasyonunu düşürmemeli. Acelen yok bir yere yetişmiyorsun, evet zaman geçiyor fakat yavaş yavaş küçük küçük yoluna koyulacaktır her şey. Denemekten vazgeçmemek gerekir.

Sende işe yarar mı bilmiyorum ama ben müziğe çok bağlı biri olarak zaman planlamama göre playlist hazırlıyordum. Alarm işlevi görüyor o müzikler.

Örnek olarak: 1- Yarım saat kitap okunacak
2- 10 dk mola verilecek
3- 40 dk ders çalışılacak diye bir plan hazırladığımda

1- 30 dk yağmur sesi içeren tek enstrümanlı bir müzik
2- 10 dk hareketli enerjik bir şarkı
3- 40 dk sözsüz çok enstrümanlı müzik diye bir playlisti başlatıyorum

Şarkı değiştikçe bir sonraki işime geçiyorum. Zaman planlamasına uymakta çok zorlanan biriyim fakat kendi bulduğum bu yöntem çok işe yaradı. Aklıma gelmişken söyleyeyim dedim.

İşe evinizden başlayın. Kısa süre içinde hayatınızı düzene sokmak için her gün evinizin bir bölümünü düzenleyin. Dergilerinizi, kitaplarınızı, fotoğraflarınızı, kıyafetlerinizi…
Evinizi düzenlerken sizde kötü etki bırakabilecek eşyalardan kurtulmaya özen gösterin.
Evinizde yapılması gereken ama uzun süredir ertelediğiniz işlerin bir listesini yapın. Her gün bunların birini yapın.
Psikologlar tarafından da önerilen mutlu olduğunuz şeyleri yazma tavsiyesine uyun. Evet, bunu her gün düzenli olarak yapın. Gece uyumadan önce o gün içinde sizi mutlu eden ve minnettar olmanızı sağlayan 5 şeyi yazın. Bu şekilde daha tatminkar bir hayata merhaba demiş olacaksınız. Kendinize bir mutluluk listesi oluşturun. Buraya sizi mutlu eden küçük şeyleri yazın. Önünüzdeki 10 gün boyunca gün içinde nasıl hissettiğinizi yazın. Burada dikkat etmeniz gereken şey hem pozitif hem de negatif düşüncelerinizi göz önüne almaktır. Her gün yeni bir şey öğrenmeyi alışkanlık haline getirin. Şikayet etmekten vazgeçin. Çünkü negatif konuşmalar negatif düşüncelere negatif düşüncelerse negatif sonuçlara neden olur. Ve siz bunu kesinlikle istemiyorsunuz, öyle değil mi?
Her gün nasıl bir insan olduğunuzu ve aslında nasıl biri olmak istediğinizi düşünün. Bu ikisi arasındaki farklılıkları en aza indirgemek için uğraştığınızda, olmak istediğiniz kişiye önünde sonunda ulaşırsınız.
Umarım faydalı olmuştur 😊