Stres atmak istediğiniz zaman neler yapıyorsunuz?

Question

Stresli ve kafanızın karışık olduğu zamanlar kendinizi daha huzurlu hissetmek ve doğru kararlar alabilmek adına yaptığınız neler var?

Kum torbası artık işimi görmüyor. Yeni önerilerinize açığım. 😕

Stres atmak istediğiniz zaman neler yapıyorsunuz?

Oğuz Akyıldız · Accepted Answer

Merhaba.

Vereceğim ilk öneri yapmanız gerekenden ziyade yapmamanız gereken ile ilgili olacaktır. O da düşünmeyi bırakmaktır. Unutmayın ki stresin asıl sebebi çevrenizde olup bitenler değil, onlar hakkındaki düşüncelerinizdir. Kafanız karışıksa istemsiz düşünce sizi ele geçirmiş demektir ve o gücünü sizden alır. Dolayısıyla ilk yapmanız gereken şey onun fişini çekmektir.

Tabii düşünceyi bırakmak zorlu olabilir, o adeta size “yapışır” ve yerine bir şey koymadığınız taktirde sizi oradan oraya sürükleyebilir. Düşünmemek mümkün değilmiş gibi geldiğinde mutlaka yerine sizi meşgul edecek bir şey koymak gerekir.

İnsan beden, zihin ve bilinçdışından (ruh) oluşan bir üçlemedir

Kafanız karıştığında ve kendinizi stresli hissettiğinizde zihin bu üçlemenin tüm kontrolünü ele geçirmiş demektir. Sizin tekrar kumanda koltuğuna oturarak yönetimi devralarak üçlemenin diğer iki ögesini devreye sokmanız gerekir. Bunlar da beden ve bilinçdışıdır.

Bedensel faaliyetler en hızlı ve kolay şekilde sizi ana bağlar

Çünkü zihnin yaptığı aslında sizi anın dışında tutmaya çalışarak stres yaratmaktır. Zihin geçmiş ya da gelecekte gezinerek ıstırap yaratır, tek bildiği budur. Siz de o zaman tekrar ana gelin. Bedensel aktiviteler 5 duyunuza odaklanarak anı deneyimlemenin en kolay yoludur. Dans edin, şarkı söyleyin, zıplayın. Bedeninizi ve aktivitelerinizi hissettiğiniz her şey işe yarayacaktır. Çıkın dışarıda bir yürüyüş yapın, mümkünse bir doğa yürüyüşü. Ama tabii yürüyüş sırasında tüm odak 5 duyuda olsun, düşünmek yok. Görün duyun, hissedin. Stresiniz mutlaka önemli derecede azalacak ve zihin netliği deneyimleyeceksiniz.

Diğer bir yol ise bilinçdışı ile irtibat kurma aktiviteleridir

Güvenilir kaynaklardan meditasyon ya da nefes tekniklerini deneyimlemenizi öneririm. Bedensel aktiviteler hızlı etki gösterip bittiğinde de etkileri hızlı bir şekilde kaybolurken, meditasyon ve benzeri aktivitelere adapte olmak biraz daha çaba ve zaman gerektirse de etkileri çok daha kalıcıdır ve stresin tekrarlanmasını önleyici güce sahiptir. Ve eğer bugüne kadar hiç meditasyon deneyiminiz olmamışsa, odağınızı tüm kapasiteyle verebildiğiniz her faaliyetin özünde meditatif bir aktivite olduğunu unutmayın. Bu kapsamda sevdiğiniz işlerle uğraşmak, resim yapmak ya da keyif aldığınız biriyle kahve içmek odağınızı zihinden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır.

Daha detaylı bilgi ve deneyim için profilimdeki linkler vasıtasıyla benimle irtibata geçebilirsiniz.

Sevgilerimle.

5

2

_Creeper_07 · Accepted Answer

Seni mutlu eden, yapmaktan keyif aldığın şeyler vardır illa ki, onları yapabilirsin, oyun da oynayabilirsin, yani aslında yapabileceğin çok şey var, kafandaki stres ona isin vermiyor bence.

Alphonse55 · Accepted Answer

Elime bıçak alıp bir şeyler kesiyorum simetrik şekilde keyif verici oluyor. Güzel tavuk soteler çıkmıştır stres sonrası elimden kjlghklg

Subarusti · Accepted Answer

Odamda dart asılı tüm gücümle mızrak atar gibi atış yapıyorum :D

OurangMedan · Answer

KS ortamında iyi stres atıyorum. Yetkiler verilmiş hazır, çiçek gibi oluyor.

Barış_LonelyForever · Answer

Kahve içiyorum müzik dinliyorum spor yapıyorum

Wolwerineee · Answer

Stresin altinda yatan ana sebep korkudur korkular stresi tetikler stresse takinti ve saplantilari dogurur stresi yoketmek icin once korkularimin uzerine yururum cesurca? sonra yendigim korkularima bakip beni icine cekmek isteyen olgunun ne kadar sacma oldugunu farkedip sinsi sinsi gulumserim dudak altindan xjxjx

BlueCupcake · Answer

Genelde müzik dinlerim, mutfağa atarım kendimi kahve içerim, arkadaşımla muhabbet ederim, yürüyüşe çıkarım.

Suskunbiradam · Answer

Sahile giderim dolaşırım denizi seyrederim bana denizi seyretmek huzur veriyor, onun dışında KS’de zaman geçiriyorum.

kralkaan34 · Answer

Kaslarınızı gevşetin
Kaslarınızı gerçekten gevşetmek istiyorsanız sıcak küvete yatın. En iyi gevşemeyi sağlamak için, sıcaklığı vücut derecesinden bir-iki derece yüksek olan küvette 15 dakika yatın.

Ayşenurylmzz · Answer

Önceden sigara içiyordum baya iyi geliyordu ve stresimi heycanımı alıyordu.
2 aydır sigarayı bıraktım napcam bilmiyorum, inş stres yapacağım bişe olmaz da çünkü nasıl yatıştırırım bilmiyorum cidden.

shaed · Answer

Komik bir şeyler izlemek veya evcil hayvan videoları izlemek, soru cevap platformundaki sitelerde takılmak, ve müzik dinlemek, özellikle müzik çok güzel geliyor

Sagofa · Answer

@_snow_ agzini burnunu dokuyorum... bi raadlik geliyoo :D

owl3441 · Answer

Yürüyorum bol bol yürüyorum başka türlü bu devirde stress falan atılmaz... Nereye baksan strese girersin

ugurBYZEUS · Answer

yok kum torbası işi görür de sen vurmayı bilmiyosundur:D:D başka teknikler dene ben KS' ye takılıyorum:)

Semihderler · Answer

Stres atmaya çalışıyorum 🤭🤪 Şaka Bi yana...  Stres atma istediğimi gerçekleştirmeye çalışıyorum.

deusㅤㅤㅤ · Answer

Araba sürerim, yürürüm, uyurum, kitap okurum, kahve içerim, bira içerim, arkadaşlarımla havadan sudan konuşurum. Kısaca o stresi atana kadar durmam :D

mızıkçıcocuk006 · Answer

Antrenmamlar zaten yoruyor beni ama ille de stresimi atamadıysam öfke olarak patlıyorum sonra pişman olup kabıma çekiliyorum maalesef

M-B-B · Answer

Bilgisayar oyunlarına veririm kensimi veya Tolga Çevik izlerim hiç biri olmazsa kedilerimi mıncıklarım.

Smileysweet · Answer

Müzik dinleyip, bağıra bağıra şarkı söylüyorum ve alt komşunun burnundan getiriyorum.😌

Bueste · Answer

Stresin geçmesini bekliyorum ya da ikinci olan olarak sevdiğim yemeği yapıp yiyorum.

Dj_Parrot · Answer

Müzik dinliyorum daha çok ya da annemle sohbet etmeyi tercih ediyorum. Böyle biraz daha iyi oluyor.

evliikicocuklu · Answer

Kulaklığı takar etamin işlerim.. Sinir stres can sıkıntısına birebir..

Aleyna12212 · Answer

Uzanıyorum gözlerimi kapatıp yüksek sesle müzik dinliyorum

semxsem · Answer

Dostlarla bir araya gelirim oltamı alır sahile inerim hiçbiri yoksa oyun oynar burada yazarım 😃

Barıscorpion · Answer

Oyun oynuyorum bilgisayarda, film, dizi izliyorum ben böyle rahatlıyorum :)

Aydogan099 · Answer

bilgisayar oyunu oyna Counter-Strike insan olduruyorum acaib stress atiyorum :D :D

_siyahdeniz_ · Answer

Derin bir nefes alır, müziğimi açar ve sporumu yaparım

Ersany · Answer

kulaklik takar müzük acar dalip giderim dünya ile ilskimi keserim

Atabinenantalyalı · Answer

Oyun oynarım , müzik dinlerim , dışarı çıkar yürürüm

focussblue · Answer

Sevgilim varsa ve izin veriyorsa sert seks yoksa spor yapıyorum

_Agapi_ · Answer

Lavanta koklarım, Melisa çayı içerim biraz çocuklarla birşeyler izlerim oyun oynuyorum küçük oğlumla

obirrocky0 · Answer

stresten uzak biriyimdir arkadas yok kafa yalniz stres sifir.

dermanTÜRK · Answer

Kahveye gidip maç izliyorum sıradan bir takıma küfür vs herşey var hakeme oyuncuya vs güzel stres atılıyor 😂

Teddmozby · Answer

Kulaklık, şarkı ve yürüyüş

AhmetMert89 · Answer

Bağırırım, elimdekileri yere çalarım, yumruk atarım. Bu yüzden stresten uzak duruyorum.

7even7 · Answer

1. Spor 2. Duş. İkisi bile çözüm olmuyorsa, uyku.

zeusunoğlusu · Answer

Yürüyüş yaparım, koşarım, yemek yerim ya da babaannemle oturup kahve eşliğinde dedikodu yaparım😌

patchico · Answer

Valla bol bol sevişiyoruz içimizdeki bütün stres çıkıyor

Gizli Üye · Answer

hiç bazen kitap okurum bazen yürüyüş yaparım bazen fırında yemek hamur işi yaparım

Hayatistanbull · Answer

Müzik dinliyorum veya yürüyüşe çıkıyorum.

Gizli Üye · Answer

Işıkları söndürüp bir iki saat hiç hareket etmeden dururum, bana çok iyi gelir.

BySokRates · Answer

Vallahi ne yaparsam yapayım stresi atamam sadece oldugum yerde dur dalarım.(sanırım sevgili bulmam şart)

amanamannereler · Answer

Ağlıyorum sonra üzücü filmler izleyip daha çok ağlıyorum bi zaman sonra insan yoruluyor geçiyor zaten

hayatsoydan1212 · Answer

En sevdiğim yemeği yapiyorum ve meditasyon yapıyorum

kızılsaçlıpremses · Answer

Yastığı yüzüme kapatıp bağırarak ağlıyorum 😀 iyi gelıyo

meryemce01 · Answer

Ihlamur kaynatıyorum onu içiyorum ve susarak karanlık bir odada gözlerimi kapatıyorum.

strifee · Answer

Hiç birşey yapmıyorum çünkü stres bitmiyor hayatımda

Huzursuz_Mavi · Answer

Resim çiziyorum çoğunlukla o anımla ilgili resimler

mylife1934 · Answer

Davul ve darbuka çalıyorum arada org bütün sitresimi sinirimi alıyor

mavilerdesoruyor · Answer

Yalnız takılırım Instagramda komedi videolar izlerim

Gizli Üye · Answer

Kulaklıkla müzik dinlerim. Helede hava hafi böyle rüzgarlı ve kapalıysa dışarda yürüyüş yapıyorsam çok güzel olur.

Seda131 · Answer

Temizlik yapıyorum birşeylerle meşgul oluyorum

Sonjaa · Answer

Evin içinde müzikle dolaşıyorum. Cok guzel oluyo.

Luccᴀ · Answer

KS'de moderasyon yapıyorum 😄

Merve281907 · Answer

Müzik dinlerim geri dönüşüm fikirleri yaparım

KuşKQnmaŽHayrįye · Answer

dus alıp dua okuyorum

Delirttiniz0beni · Answer

Uyku  ya da  resim çizerim

DenizRuhluKız09 · Answer

Gücümün yettiği kadar koşuyorum

1azeeeee · Answer

Kahve icer film izlerim  ya da  uyurum!

PapatyaTaaneleri · Answer

Dans ediyorum kendi kendime 🙂

Masum_yuregim · Answer

Musik kahve yuruyus kitap en iyi arkadaslarim 🤩

babyface06 · Answer

Oyun oyna, hayvan besle.

Stres atmak istediğiniz zaman neler yapıyorsunuz?

İnsan beden, zihin ve bilinçdışından (ruh) oluşan bir üçlemedir

Bedensel faaliyetler en hızlı ve kolay şekilde sizi ana bağlar

Diğer bir yol ise bilinçdışı ile irtibat kurma aktiviteleridir

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Stres atmak istediğiniz zaman neler yapıyorsunuz?

İnsan beden, zihin ve bilinçdışından (ruh) oluşan bir üçlemedir

Bedensel faaliyetler en hızlı ve kolay şekilde sizi ana bağlar

Diğer bir yol ise bilinçdışı ile irtibat kurma aktiviteleridir

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!