Arkadaşlar 1 hafta boyunca içe dönmek ve meditasyon yapmak istiyorum, neler önerebilirsiniz?

Merhaba,

İnzivaya çekilmek cesaret ister, bu yüzden kararınızdan dolayı sizi tebrik ederim. Biraz uyarı niteliğinde birkaç konuyu detaylandırmanın ve bazı konuları netleştirmenin size faydalı olabileceğini düşünerek yazmak istedim. Unutmayın ki sizin hakkınızda en ufak bir fikrim yok, olasılıklara odaklanarak size yol göstermeye çalışıyor olacağım.

Neden inzivaya çekilmek istiyorsunuz?

Eğer bu sorunun cevabı “mevcut yaşam durumumdan, yaşadığım ortamdan veya etrafımdaki insanlardan çok sıkıldım, onlardan rahatsız oluyorum” benzeri ise o zaman kararınızı yeniden gözden geçirmenizi size tavsiye edebilirim.

Keza dış şartları değiştirerek içsel dinamikleri değiştirmek mümkün olmayacaktır. Çünkü bulunduğunuz ortam veya etrafınızdaki insanlarla ilgili rahatsızlığını asıl yaratan şey onların varlığı değil, onlar hakkındaki yargı ve eleştiri tabanlı düşüncelerinizdir. Ve siz nereye giderseniz gidin bu düşüncelerin asıl kaynağı olan zihninizi de beraberinizde götüreceksiniz. Dolayısıyla öncelikle kendi kişisel yaralarınızı tedavi ettikten sonra böyle bir yolculuğun daha anlamlı ve verimli olacağını söyleyebilirim.

Meditasyon konusunda deneyimli misiniz?

Meditasyon nedir biliyor musunuz, ne kadar sıklıkla yapıyorsunuz gibi sorulara olumlu cevaplar veremiyorsanız yine inzivanın sizin için uygun olmayabileceğini söyleyebilirim. İnziva büyük bir disiplin gerektirir, özellikle dışarıda bu kadar çok dikkat dağıtıcı iletişim kanalı açıkken ve bunlarla yoğun ilişki içerisindeyken içe dönerek bir hafta boyunca tüm bağlantıları koparıp içe dönebilmek için belirli bir altyapının olması gerekir.

Eğer bu alt yapı mevcut değilse hayal kırıklığı yaşayabilirsiniz, inzivayı yarıda kesebilir, kendinize olan inancınızı zedeleyebilirsiniz. Dolayısıyla bir haftalık bir inzivadan evvel öncelikle meditasyon ve inziva kuralları konusunda belirli bir bilgi ve daha da önemlisi tecrübe seviyesine ulaşmış olmanızı mutlaka tavsiye ederim.

İnzivadan beklentiniz nedir?

Eğer ilk iki madde ile ilgili tüm cevaplarınız olumlu ise o zaman size tek bir tavsiyem olabilir: inziva sürecinden hiçbir şey beklemeyin. Hiçbir arzu, hedef ya da beklenti içerisine girmeyin. Onu sadece yaşayın ve onun size neler getireceğini deneyimleyin.

Her anı anda ve akışta kalarak 5 duyunuza odaklanarak ve düşünmeden geçirmeye çalışın. Dışarısı ile iletişiminiz zaten kesileceği için kendinizle baş başa kalacaksınız, kendinizi dinleyin, duygularınızı adlandırmaya çalışın ve bunları yaparken kesinlikle kendinizi suçlamadan, yargılamadan sadece bir gözlemci konumunda kalın. Bol bol bedeninize ve nefesinize odaklanın çünkü nefesiniz sizin yüksek benliğinizle olan en güçlü köprüdür. O köprüyü ne kadar güçlendirirseniz o zaman inziva en yüksek hayrınıza çalışacaktır.

Size başarılar dilerim.
Sevgilerimle.