Çok çabuk parlıyorum, nasıl aşarım bunu?

Bu tarz tepkiler genelde beynin limbik sistemini istemsiz kullanması ile ilgili olduğunu söyleyen araştırmalar var. Limbik sistem davranışın bütününü, duygusal işlem ile eşleyerek savunmaya geçme tarzında işleyip istemsiz ani öfke doğurur. Limbik sistem aslında gelişmemiş insanlar ile alakalı söylenen bir terim ve bu terim insan içgüdüsünü hayvansal olarak analiz etmeye dayamıştır.
Korteks dediğimiz sistemde ise beyin sana neyin doğru neyin yanlış olduğunu bastırmasıyla seni frenler. Bu sistemi biraz etiklik olarak algılayabilmek mümkün.
Şimdi olaya geniş açıdan bakacak olursak bir tarafta ani parlayan bir sistem, diğer tarafta ise bunları frenleyen bir savunma sistemi. Bunları çözmenin en kolay yolu ise kendini geliştirip, limbik denilen sistemi tamamen susturmandır. Bunu nasıl yapabilirsin diye soracak olursan bunun gelişimi için bir yöne odaklanman ve istemen gerek. Davranışlarını kontrol altına almak için çeşitli eğitimler, çeşitli desteklere başvurabilirsin. Umarım anlatabilmişimdir, kısa sürede aşmanız dileğiyle. Unutmayın ki her şey zihinde bitiyor.

Merhaba,

Bazen yapılan haksızlıklar karşısında kendimizi tutmak oldukça zor olur. İçimizde anlaşılmamanın ve kendimizi ifade edememenin vermiş olduğu ve zihnin gerisinden gelen o düşünceleri bastırmak, kontrol edebilmek oldukça zordur.

Aslında insanlara net olmak ve bu gibi durumlarda nasıl tepki verdiğimizi ve ne derece üzüldüğümüzü bilmelerini sağlamak, çıkacak gerginliklerden bir nebze önüne geçebilmekte.
Öfkelendiğimizde derin ve doğru nefes alabilmek ve bazı tepkilerimizin bizi ve karşımızdaki insanı zora sokacağı ve üzülmemizi sağladığını aklımıza sıkça getirmek bizi hata yapmaktan alıkoyar. Öfkelendiğimizde düşünmeden hareket etmek birçoğu insanda olan bir şey ve bunun yerine birkaç saniye düşünmek kontrolü elinize almamızı sağlar.

Söylenen şeyi, yapılan eylemi doğru anlamak ve doğru kodlamakta fayda sağlayacağına inanıyorum. Böylelikle yukarıda söylediğim düşünme eylemini de gerçekleştirmiş oluruz.
Ve bazı zamanlar o ortamdan uzaklaşmak, ortamı terketmek, sakinleşince sorunu tekrar konuşmak ve çözüm sağlaması adına bir devrim niteliğinde olabiliyor.

Her şey gönlünüzce olsun. Bayramınız kutlu olsun.