Hiçbir şey bilmiyormuş gibi hissediyorum ne yapabilirim?

Question

1 hafta sonra sınava gireceğim ama hiçbir şey bilmiyormuş yapamayacakmış sınavda çözdüğüm soruların hepsi yanlış olacakmış gibi geliyor neden psikolojim çok kötü uyuyamıyorum

Uzm. Psk. Yusuf Yerli · Accepted Answer

Sınav kaygısı  kişiye bildiğini yapamayacağı hissi verir çünkü kaygı düzeyi olduğundan yüksektir. Bu durumda  nefes egzersizleri  işe yaramaktadır. Aşağıda paylaşacağım nefes egzersizini uygulamanızı tavsiye ederim. Rahat ettiğiniz bir şekilde oturun ya da yatağa uzanın. Burnunuzdan, dört saniyeye yayarak nefes alın. İçinize çektiğiniz havayı iki saniye tutun. Yine burnunuzdan, altı saniyeye yayarak nefesinizi bırakın. Kısa bir an ara verin ve yine burnunuzdan dört saniyeye yayarak nefes alın, iki saniye tutun ve altı saniyeye yayarak geri verin. Denemeye devam edin.

Salamano · Accepted Answer

Stres nedenleri; Bu kadar çok bir sınava anlam yüklemeleri, ailelerin sınav yerinin dışında beklemeleri, daha önce hiç gitmediğin bir yere mekana gitmek ve sınav olmak, yanına almayı unuttuğun bir şey, hatalı kodlama, dışardan gürültü gelmesi, hesaba katmadığın şeyler vs. Bu stresten kurtulmak biraz anı yaşamakla mümkün olabilir. Zor bişiy tabi etrafında herkeste olan birşey olduğunu unutma. Gideceksin sınavlarda hep yaptığın gibi sen kendini biliyorsun sorular çok farklı değil. Sorular hiç  bir  zaman çok zor olmuyo. Hızlı yapacaklarını yap diğerlerini dikkatli oku. Hayatında yaşayacağın en tatlı sıkıntı bu çünkü sonu var. Telafisi de var. Şu anda sadece engellerden atlayan bir yarış atı gibisin sana sadece engellerden atlaman söyleniyor. Ama sonra istediğini mi yapıyor olacaksın ve istediğin gibi mi olacak kısmı daha da sorunlu ama sen düşünme. Sadece her zaman yaptığın gibi önündeki bu engelden atlayacaksın. Çok kolay emin ol. Birinci olmasanda bir dereceyle yarışı bitireceksin.

jwjwhsjhwh · Accepted Answer

Bak bu hissedebileceğin en kötü şey, ciddi söylüyorum moral vermek için değil..
Yapabileceğin varsa da yapamazsın bu düşünce ile, düşünsene sınav esnasında, zaten yanlış çıkacak zaten düşük alacam diye soruya adapte olamadan işaretle geç yapacaksın? Bu çok kötü bişey böyle düşünme

binoms35 · Accepted Answer

Bu bende de var. Sürekli tekrar videoları izliyorum, bildiklerimi unutmuş gibi hissediyorum. Sakince tekrar videoları izleyince hafifliyor tavsiye ederim

Matiz345 · Answer

ben hiç heyecan yapmamıştım üni sınavında zaten tıp falan okuyamazsan alıcağın para 3 bin lira falan yani demem o ki 3 bin lira için heycanlanmana gerek yok gir çık gitsin

Sazimentt12 · Answer

Sakin ol  Ucunda ölüm yok Hiçbirşeyin sonu değil  Herşey üniversite okumak değil  Hayırlısı de gir sınava

ceylangozlummm · Answer

benim en çalışkan arkadaşım bile böyle hissediyor kendini motive et motivasyon videoları izle ben geçen sene girdim ve tam çalışamadım psikolojik sorunlar yüzünden ama kendimden emin  bir  şekilde girdim iyi kötü özel üniversitede okuyorum daha iyisi de olabilirdi ama sınava gircen elinden geldiği kadar yapıcan bu böyle

Gizemli_Gizem_2 · Answer

Kendi kendine düzeltebileceğin bir sıkıntı bence çoğu insan sınav stresi yaşar çünkü hayatımızı belirleyeceği söylenir fakat hayatını sen belirleyeceksin yapsanda yapamasanda en iyi yerde olacağını düşünmeye bak sınava hazır olduğunu kendine hissettir ben çözebileceğine inanıyorum😂🤞🏻

mondlichty · Answer

Şu an öyle geliyor ama o soruları okuduğunda her şey aklına gelecek merak etme. Sakin ol strest yapma ve kendine güven eminim yapabilirsin.

SevimliYakışıklı · Answer

al işte kız sana öyle bir teselli ederim ki ülke 1 ci olursun bak valla. d

benhepanonim · Answer

kendine sunu söyle." sen calıstın yapacsgını yaptın. rahatla. hayat üniversiteden ibaret degil. üstüne düseni yaptın."

mangopassion · Answer

Sakin olmalısın heyecandandır. Kontrol altına almalısın. Böyle düşünmek hem moralini de bozar 🙁

VisneeVodka · Answer

En basit yol, kitap oku

Romantik_Biri · Answer

kaderde varsa olur dert etme

Mustafadoganaslan · Answer

Bu tür düşüncelerden uzak dur

joursoul · Answer

bir sakin ol

Compiler1 · Answer

Girme

Hiçbir şey bilmiyormuş gibi hissediyorum ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Hiçbir şey bilmiyormuş gibi hissediyorum ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!