Çok saçma takıntılarım var?

Bazı şeyleri doğru yaptığımı gözlerimle gördüğüm halde defalarca kontrol ediyorum kendime engel olamıyorum bazen de bir şey yapıyorum aynı şeyi üst üste 5-6 kere tekrar yapıyorum eğer yapmazsam başıma kötü şeyler gelecekmiş gibi hissediyorum saçmalama ne alakası var diyorum kendime ama içim içimi yiyor yapmazsam sanırım obsesif kompülsif bozukluk var bende. Ben böyle saçma birşey için ilaç kullanmak istemiyorum benimle aynı durumda olan var mı? Nasıl bırakabilirim bu davranışı