Her şeye kaygılanıyorum. Kaygı bozukluğu yaşıyor olabilir miyim?

Question

Merhaba arkadaşlar herşeye kaygilaniyorum mesela bir hastalık duysam ya bendede olursa diyorum ölüm korkum var öleceğimi hissediyorum sürekli ben ölürsem annem gil napar diyorum aniden nefesim daralıyor birisi bana dikkatli baksa neden bakıyor öleceğimi mı düşünüyor diyorum :( ? Bu durumdan sıkıldım nasıl atlattirim?

Uzm. Psk. Çağatay Yıldırım · Accepted Answer

Merhaba KScan; - Kaygılar ne zaman başladı? -Sıklığı nedir? -Ne tarz ortamlarda artıyor? -Ne tür bir duygu ya da duygular yaşıyorsun? -Bu  düşünceler karşısında nasıl davranıyorsun ? -Bu davranışları  ne sıklıkla  uyguluyorsun? -Uzun vadede sana ne gibi problemler yaratıyor? gibi soruların cevaplarını tespit etmen başlangıç için iyi bir adım olacaktır.  Öncelikle,  kaygıları yenmek  ya da ortadan kaldırmak gibi düşünceler çok gerçekçi değildir. Bu tip düşüncelerin sebebi mutluluk, tiksinti, korku gibi hayatımızda işlevi olmasıdır. Kaygının aslında senin için problem yarattığı durum ölüm korkusuyla beraber gelen  takıntılı düşüncelerin ve belirsizliğin seni zorlaması . Bu süreçte sorunlarını bastırmak ya da onlardan kaçmak seni daha kötü bir yola itebilir.  Önerim , sorunlarını tanımlaman ve kontrol etmen için üzerine gidecek bir yöntem izlemen olacaktır. Bu yöntemi en iyi şekilde uygulama kısmında ise bir profesyonelden destek almalısın.  Sorunlarının en kısa sürede son bulması dileğiyle. :)

Amerikana74 · Accepted Answer

Mantığınızı ön plana çıkarmaya çalışın derim. Bir hastalığın adını duymanızla o hastalığa yakalanmanız arasında nasıl bir ilişki olabilir ki! Duymadığınız, bilmediğiniz hastalıklara yakalanma ihtimaliniz yok mu mesela... Bir insan sizin öleceğinizi nasıl bilebilir ki, size o gözle baksın. Mesela siz ölecek insanları teşhis edebiliyor musunuz? Belirgin bir ölümcül hastalığınız yoksa, ölümün çok yakınınızda olduğunu düşünmeniz ne derece mantıklı? Bu soruları çoğaltmak tabi ki mümkün. Bunları kendinize sorduğunuzda sizin için bir şeyler ifade ediyorsa, ölüm düşüncesini kafanızdan atıp bu mantıklı düşüncelere yoğunlaşmaya çalışmanızı önerebilirim. Aklınıza ölüm geldikçe ne alakası var deyip başka şeylere yönelebilirsiniz. Ama bütün çabalarınıza rağmen beyninize yapışmış olan o kavramı atma yönünde mesafe kat edemediğinizi fark ederseniz, arkadaşların da belirttiği gibi anksiyete rahatsızlığından kurtulabilmek için psikiyatrik tedavi almanız kaçınılmaz olabilir.

Başka bir açıdan yaklaşacak olursam, dinin ahiret inanışı ölümün yokluk olmadığını söyler ve çok büyük bir rahatlama sağlar. İnancınız vardır veya yoktur; ama bu yaklaşımdan yardım almayı da düşünebilirsiniz.

göktuğ1991 · Answer

psikologum, anskiyete (Kaygı bozukluğu) belirtileri var sende, bir uzmandan yardım alman senın adına iyi olacaktır

Malamadre8 · Answer

Anksiyete bozukluğu

Ahmetcncmbt · Answer

Anksiyete

Her şeye kaygılanıyorum. Kaygı bozukluğu yaşıyor olabilir miyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!