Benim için çok önemli arkadaslar psikojiyle ilginenler gelsin-depresyon

Merhaba arkadasım. Yeni katıldım aranıza ve ilk soru ilgi alanımdan geldi, elimden geldigince yardımcı olmak isterim size. Şunu da belirtmek isterim Bu tarz ciddi konular ile dalga gecen kisilere söyleyecek hicbir soz bulamıyorum.

Depresyon belki de tıp içerisinde incelenen en zor hastalık ama tedavisi de bir o kadar kolay. Şu noktada anlaşalım ilgili hastalığın en son evresi bile doğru ilaç kullanımı + psikoterapi ile %80 başarıyla tedavi edilebilir hastalık, arastırmalara gore... Kanserden daha fazla acı verir şeklnde psikologlar arasında bir söylem var. Dedigim gibi doğru bir psikolog ile sorunun köküne inilmelidir ve tekrarlanması önlenmelidir. İlaçlarsa mutluluk hormonu olan serotoni normal seviyeye getirir. Yani tek yönlü tedavileri tercih etmeyin. Sadece psikoterapi ile de olmaz. Çünkü siz ne kadar ugrasırsanız ugrasın mutluluk hormonunuzda dengesizlik vardır. Bunu şuna benzetebiliriz çok iyi bir tamircisiniz ama elinizde gerekli malzemeler yok!

Bunun dışındaki önerilerime inşallah kulak asarsın

* Evde durmamaya özen göstermelisin, evde durmak geçici bir rahatlık sağlar. Uzun vadede fiziki ve psikolojik olarak sizi yorabilir

* Haber; korku ve dramatik içerikli filmlerden uzak durmanı öneririm ki bu aralar

* Melissa çayı rahatlatır, doğadan melisa çayı ve yatmadan önce rezene çayı iyi gelir

* Doktor onaysız ilaçla ilgili kararlar vermemelisin, son derece tehlikelidir. Doz degisikligi, ilacı bırakma gibi kafana göre girişimlerde bulunma!

* Seni güldürebilecek komedi filmleri izleyebilirsiniz.. Mesela Recep ivedik 4 çıkmış, ilgini çekerse..

* Yemek ve uyku düzenine dikkat etmeni ve alkol, sigaradan uzak durmanı tavsiye ederim

* Kan tahlili yaptırabilirsin. Prolaktin gibi hormonların yüksek çıkması seroton seviyesini düşürür

* EFT bu kavramı araştır, vücudun belirli yerlerine (enerjinin çok oldugu, akupunktur) vurarak sözlü tekrarlarla yapılır

* Bilinenin aksine ilaçlar bağımlılık yapmak, zararsızdır ve beyninizi geliştirir

Bunun dışında yeni hobiler edinebilirsin. Kendi ilgi alanına göre kitap alabilirsin belki de kişisel gelişim kitapları.. Yeni deneyimler de elde edebilirsin bkz: buz pateni

Kendine vakit ayırmayı unutmadan:

guleguledepresyon.com (bilgili olmak lazım)

Hmm bende depresyona girdim 50mg misol verdi sonra 100 e çıktı. Ama hala geçmiş değil özellikle yalnız kaldığımda ve hüzünlü müzik dinlediğimde artış oluyor. Doktor bu gibi şeylerden uzak dur dedi. İçinde bulunduğun durumu doktoruna anlatmalısın bu durum çok önemli.