Mutlu Olmak İçin Kaçınılması Gereken Davranışlar

Kıyaslama ve kıskançlık

Hepimiz farklı ve özel bireyleriz. Diğer insanlarla kendimizi gereksiz bir kıyaslama yarışına sokmamalıyız. Hepimiz farklı insanlar olduğumuza göre özel yanımız birbirimize benzemememiz. Başkasının sahip olduğu özellikleri kıskanmak gereksizdir. Sizi siz yapan sahip olduğunuz özelliklerdir. Bu dünyadaki en güzel şey eşsiz ve benzersiz olmaktır. Başkası olmaya çalıştıktan sonra siz artık siz olamazsınız. Bu yüzden kendinizi sevin. Siz eşi ve benzeri olmayan özel bir insansınız. Bunu unutmayın. Başkalarına benzemeye ihtiyacınız yok. Siz kendinizi sevdikten ve mutlu olduktan sonra mutsuz olamazsınız zaten.

Endişelenmek

Geleceğiniz, işiniz, ilişkiniz, aileniz gibi her konuda gereğinden fazla endişeliyseniz bu durum sizi ilerleyen zamanda mutsuz ve kaygılı bir insana dönüştürür. Bu yüzden her şeyi gereğinden fazla önemsememeyi öğrenmelisiniz. Gereksiz şeyleri önemsememeyi öğrendiğinizde mutlu olduğunuzu sizde göreceksiniz.

Mükemmel olana kadar beklemek

Yaptığımız en büyük yanlışlardan biri mükemmel koşulların oluşmasını beklemek. Yeni bir işe, spora, diyete başlayacağımız da tüm koşulların mükemmel olmasını bekleriz. Mükemmel koşullar olunca da başlayacağımıza kendimizi inandırırız. Örneğin her pazartesi başlanılan diyetler. Sağlıklı beslenmek için pazartesinin gelmesini beklemeye ihtiyacın yok. Şimdi başla. Pazartesi koşullar bugünkünden daha iyi olmayacak. Kendimizi bu tarz şartlandırmaktan vazgeçmeliyiz. Mükemmel olmak için başlamalısın. Beklemek yalnızca hedefinle senin aranı açar.

Bütün değişiklikleri bir anda yapmak

Hepimizin hayatında yapmak istediği değişiklikler var ama bunların hepsini aynı anda yapmaya kalkarsak zorlanabiliriz. Bu yüzden yapmak istediğimiz değişikleri önem sırasına göre maddelemeliyiz. Zamanı geldiğinde de gereken değişikliği sırasıyla yapmalıyız. Her insan bir anda değişime ayak uyduramaz, önce bu duruma alışması gerekir. Eğer hayatınızdaki değişiklikleri sırasıyla yaparsanız mutlu olursunuz.

Evet demeyi bırakın

İnsanları kırmamak için hoşlanmadığınız durumlara evet demeyin. Onlar size hayır dediğinde size bir şey olmuyorsa, siz hayır dediğinizde onlara da bir şey olmaz. Eğer istemediğiniz şeylere hala evet diyorsanız, bir an önce hayır demesini öğrenin. Bu sizi daha mutlu biri haline getirecek.

Negatif insanlardan uzak durun

Moralinizi bozan, daima bardağın boş tarafını gören, sürekli eleştiren, realistliklikle negatifliği ayırt edemeyen kötümser insanları hayatınızdan çıkarın. Bu insanlarla vakit geçirmeye devam ettikçe onlara benzemeye başlarsınız. Mutsuzluğunuz kronik bir hale gelir. Bu yüzden hayatınıza pozitif, neşeli ve eğlenceli kimseleri dahil edin. Hem siz hem de etrafınızdakiler mutlu kimseler olsun.

Sağlıksız beslenmeye bir son verin!

''2013 yılında yayınlanan Many Apples A Day Keep The Blues Away isimli araştırmaya göre, her gün taze yiyecekler -özellikle meyve ve sebze- tüketmenin mutluluğunuz üzerinde doğrudan bir etkisi bulunuyor.

Araştırmaya göre, özellikle sebze ve meyve tüketen genç insanların diğerlerine göre daha mutlu olduğu birçok deneyle kanıtlanmış durumda.''

Mutlu olmak istiyorsanız sağlıklı beslenmenin önemini göz ardı etmeyin. Ayrıca mutlu olmak için sağlıklı beslenmenin yanında sporuda ihmal etmeyin yapın. Spor sırasında beynimizde BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) adlı bir protein salgılanmasına sebep oluyor. Bu protein beynimiz ve vücudumuzun stresli durumlardan korunmasına yardımcı oluyor. İşte tam olarak bu nedenden ötürü, yoğun geçen egzersizler sonrasında salgılanan dopamin, kendimizi fazlasıyla iyi hissetmemizi sağlıyor.

Daha mutlu olmanız dileğiyle, bencemi okuduğunuz için teşekkürler :)