Olumsuz Duygular: Düşmanlarımız Mı Yoksa Yardımcılarımız Mı Anlatıyorum!

Olumsuz duygulara karşı her zaman bir önyargı olmuştur. İlk başta olumsuzluk yaşayan ve ifade eden herkes düşman, toplum için tehlike ve sadece kötü insanlar olarak algılanıyordu. Olumlu düşüncenin ortaya çıkışıyla birlikte birçok insan, olumsuz duygulardan tam anlamıyla kaçınma çağrılarını aldı ve bunları kendi içlerinde biriktirmeye başladı ve bunun sonucunda çeşitli hastalıklardan muzdarip olmaya başladılar. Ancak son zamanlarda olumsuz duyguların kötü bir şey olmadığını, bunları deneyimleyebileceğinizi ve deneyimlemeniz gerektiğini, yalnızca bunları çevre dostu bir şekilde göstermeniz ve onlarla baş edebilmeniz gerektiğini fark ettik .

Daha da derine inerseniz, çoğu zaman arzularımızın veya karşılanmayan ihtiyaçlarımızın olumsuz duyguların arkasında saklı olduğunu anlayabilirsiniz - bunu anlayarak olumsuzluklarla çok daha hızlı başa çıkabilir ve dolayısıyla hayatınızı iyileştirebilirsiniz.

Örneğin öfkenin zayıf bir şekli olan kızgınlık , bir tür tetikleyicinin ardından ortaya çıkar. Bu, birinin davranışı ya da tepki verdiğimiz yinelenen bir durum olabilir; ses tonumuzu yükseltiriz, dilimizi, yüz ifadelerimizi ve tavrımızı değiştiririz. Çoğu zaman sonunda düşüncelerden eyleme geçmemize izin verir, kelimenin tam anlamıyla bizi durumu kontrol altına almaya ve onu değiştirmeye teşvik eder, bu da sonuçta hayatımızın bir yönünü geliştirmemize veya oluşturmamıza olanak tanır.

DUYGULAR VE ÖRNEKLER;

Öfke, istediğimizi elde edemediğimizde veya birine hükmetmek istediğimizde ortaya çıkabilir; bu aynı zamanda durumu kontrol altına almamıza ve sonuçta istediğimizi elde etmemize de olanak tanır. Öfke, kendinizi ve haklarınızı savunmak için harikadır; kendinizi veya bir başkasını bir şeyler yapmaya zorlamanın bir yolu haline gelebilir. Bu nedenle, bu duygunun sizi yok mu ettiğini yoksa değişim için bir motivasyon kaynağı mı olduğunu anlamak önemlidir. Sonuçta öfke bir ceza olabilir veya eylemin tetikleyicisi olabilir.

Üzüntü ve özlemin arkasında bazen birine ya da bir şeye dahil olma arzusu gizlenir. Bu şekilde endişenizi gösterirsiniz, yani süresini ve şeklini kontrol edebilirsiniz.

Suçluluk genellikle bir tür kendini cezalandırmadır. Karşısındaki kişi “suçlunun” kendine karşı hissettiği her şeyi hissetmez. Birisi üstünlüğünü göstermek için suçluluk duygusunu kullanır, bu şekilde, durumun tüm derinliğini hissedemeyen bir başkasına göre kendisini üstün tutar. Aslında suçluluk çok yıkıcı bir duygudur, bu yüzden nereden geldiğini anlamak önemlidir: yetiştirilme tarzının bir sonucu mu, bir savunma mekanizması mı yoksa gerçek mi? Unutmayın ki her zaman kendimizle konuşma, kendimizi affetme ve böyle bir durumun bir daha olmayacağına dair söz verme ve en önemlisi sözümüzü tutma fırsatımız vardır.

Umutsuzluk, çabalarımızın ve eylemlerimizin istenilen sonucu vermemesinin bir sonucudur. Her insan bu duyguyla karşılaşır ve bizi “birleşim noktası”na döndüren de bu duygudur. Kendimizi bir kez daha "kırık bir çukurda" bulduğumuzda, gerçekten istediğimizi elde etmek isteyip istemediğimizi analiz edebiliriz. İstediğimiz formda mı yoksa şartları değiştirebilir miyiz?

Kayıtsızlık, kural olarak, bir şeyi yapma konusundaki isteksizliğe bir yanıt olarak ortaya çıkar. Bu, kişinin içinde oluşan çok hafif bir isyan şeklidir ve anlaşmazlığı ifade etmek için pasif bir güçtür. Belki de onu çıkarıp arzularınızı ve görüşlerinizi başkalarıyla paylaşmalısınız? Peki ya sizinle yarı yolda buluşmaya istekliyseler ve siz de sizi tatmin edecek şartlar üzerinde anlaşırsanız?

Depresyon aynı zamanda bir kontrol alma şeklidir. Bu şekilde diğer katılımcıların işten uzaklaşarak nihayet görevin, yaşam alanının vb. bir kısmının kontrolünü ele geçirmelerine olanak tanıyabilirsiniz. Ancak çoğu zaman depresyon, başkalarında suçluluk duygusuna katkıda bulunan manipülatif eylemlere yol açar.

Kısaca her duygu önemlidir ve tam olarak deneyimlenmesi gerekir. Onları yardımcıların bakış açısından ele alırsak, o zaman bu duyguyu neden deneyimlediğiniz, nasıl aşacağınızı, bunun size ne verdiği ve bunu deneyimlemeyi bırakıp bırakamayacağınız konusunda kendinize sorular sorarak, tamamen yeni yönleri açabilirsiniz. Bu sizi gerçek size yaklaştırır, bu da hayatınızın daha derin ve daha bilinçli olacağı anlamına gelir.

Teşekkür ederim..