"Vücudum Güzel mi, Saçlarım Güzel mi?" Demeyin, Kendiniz Karar Verin!

Kendinizi sevmek yapabileceğiniz zor bir iş gözükse de, vereceğim tavsiyeler ile kendinizi sevmek konuşun da yardımcı olmayı hedefliyorum.

Kendinizi olduğunuz gibi sevmeye başladığınız zaman yakalarsınız mutluluğu.

1. Bir kediyi seviyor gibi kendi vücudunuzu sevmelisiniz.

Şu anda ne düşündüğünüzü çoğunlukla tahmin edebiliyorum. Heh biz bilmiyoruz sanki vücudumuzu sevmeyi gibi düşünüyor olabilirsiniz, hemen sevelim vücudumuzu diyorsunuz. Demeyin, sadece buna karar verin nasıl sigarayı bırakmak için karar vermeniz gerekiyor ilk adımınız buna karar vermek.

'Büyük beden mankeni Robyn Lawley katıldığı bir programda şunları söyledi: Toplum sizin kilolarınız, vücudunuz hakkında son derece acımasız olabiliyor.

2. Kendinizi başkaları ile kıyaslama bir an önce SON verin!

Kendinizi başkaları ile kıyaslamaya devam ederseniz daima sizden daha sıradan görünen birileri elbet çıkacaktır. Daima vücudu daha zayıf veya vücudu daha esmer birileri olacaktır. Ancak bu ideal vücut başkalarının yaptığı bir algıdan başka bir şey değil, bu ideal vücut ölçülerine ulaşmaya çalıştıkça hayal kırıklığına uğradığınızı fark etmeden eriyerek yok olacaksınız, sahip olduğunuz vücudunuzu sevmeye başlayın.

3. Vücudunuzun sahip olduklarına odaklanın, ve bunlardan mutlu olun.

Küçük yaştaki çocuklara vücutlarındaki hangi kısımı sevdiğini sorarsanız size vücudunun yapabildiği şeyi söyleyecektir, ama yetişkin birisine sorarsanız kollarının kaşlı olmamasından şikayet edecektir. Bunun yerine koltukta uyuyan kızınızı yatağına götürmek için taşıyabilen kollarınıza teşekkür etmelisiniz.

4. Dans edin evet sadece dans edin.

"Ne bu şimdi?" dediğinizi duyar gibiyim. Kendimi dans ederek nasıl sevebilirim? Ama dans etmek önemli, ama ben dans etmeyi bilmiyorum diyorsanız daha da önemli kendi vücudunuzu tanımak için bir fırsat. Cool, karizmatik biri gibi davranmayı bırakıp piste çıkın ve ne kadar gülünç duruma düşerseniz düşün dans etmeye devam edin.

Vücudunuzu sevmenin önemli bir basamağıdır gerçek olmak, çıkın piste gerçek sizi gösterin, kendiniz olun, vücudunuzu hissedin.

5. Vücudunuza iyi bakın.

Eğer vücudunuzu seviyorsanız ona sevgiliniz gibi davranmalısınız. Bu son derece basit bir doğrudur. Şişman veya sağlıksız olduğu için onu cezalandırmak yerine sonuçlarının sadece sizi etkileyeceğinizi unutmayın.

Sporun ardından kendinizi harika hissediyorsanız, daha fazla spor yapın, bu kadar basit.

6. Alışveriş sitelerine aldanmayın, kendinizi kötü hissetmeniz için sizi aldatıyorlar.

Alışveriş sitelerinde, mükemmel erkek, mükemmel kadın, ideal vücut, vb. reklamlara kanmayın. Bu reklamların sizi şekillendirmesine izin vermeyin. Başta da dediğimiz gibi başkasının idealindeki insan olmaya çalışmak sizi sadece mutsuz edecektir. Size daha fazla para harcatmak isteyenlerin idealleri peşinde koşmayı bırakın. Siz olduğunuz gibi harikasınız.

7. Kötü bir zaman mı geçirdiniz? Size kendinizi daha iyi hissettirecek şeyler yapın.

Size kendinizi iyi hissettirecek basit şeyler düşünün. Belki oje sürmek veya bir film izlemek. Belki biraz yürüyüş yapıp ardından bir fincan kahve içmek. Size kendinizi iyi hissettirdiği sürece ne olduğu önemli değil. Siz buna değersiniz, hatırladınız mı?

Psikolog ❋ Pelin Atasay