Sebepsizce çok korkuyorum

Bazen kulaklıkları takıp gercek dunyadan kopuyor gibi oluyorum bugun öyle bir hayal kurdum ki alamadım engel olamadım kendime o hayalimde cok kötü şeyler yaptım bir an geldi cıkardım kulaklıkları ne yapıyorum ne düşünüyorum ben diye. Ardından içimde hissi tarif edilemez bir sıkıntı oldu neden bilmem herseyden korkuyorumşu anyarın arkadaslar ile bir kutlamamız vardı gelemeyeceğimi söyledim bütüngün evde yatacağım çünkü çok korkuyorum ve sebebini bilmiyorum. Sizce ne yapabilirim neden böyle oldu nasıl aşabilirim bu korkuyu?