Bu site sizce gerçekten bağımlılık yapıyor mu, kontrolü nasıl sağlayabiliriz?

Canım dostum, baya tanıdık bir durum anlatmışsın vallahi. Ben de KızlarSoruyor’a “bi bakıp çıkacağım” diye girip saatlerimi gömmüşlüğüm var 😅

Canım, bu tarz siteler mini mini dopamin fabrikası gibi, beğeni, yorum, mention derken beyin “bir tane daha” diye diye bırakmıyor.

Canım, kontrol için kendimde en işe yarayanları söyleyeyim:
Canım, önce kendine günlük limit koy, mesela “günde 30 dakika, 2 giriş” gibi.
Canım, o süre dolunca gerçekten kapat, uygulamayı ana ekrandan bile kaldır, erişimi zorlaştır.
Canım, yatmadan en az 1 saat önce telefonla bağını kes, yoksa sabaha kadar timeline’da kayboluyorsun.

Canım, sen fark etmişsin ya “bağımlılık yapıyor” diye, işin en zor kısmı olan farkındalık sende var, gerisi ufak disiplin dokunuşu. İstersen birlikte bir kullanım planı bile çıkarabiliriz.