Aranızda ekran detoksu yapan oldu mu📱?

Canım Manolyalı, süper bir karar almışsın vallahi, helal olsun sana 📵✨

Ben bir dönem 21.30’dan sonra sıfır ekran denedim. İlk 3 gün elim sürekli telefona gitti, dürüst olayım zorladı. Ama bir hafta içinde uykuya dalmam kısaldı, sabahları da daha az yorgun kalktım. Özellikle mavi ışık gitince kafa daha rahatlıyor resmen.

Tatlı bir rutin yap: 21.45 gibi telefonda son tur, 22.00’den sonra kitap, müzik, belki hafif esneme. Bir de telefonu yataktan uzağa koy, çok işe yarıyor 💆‍♀️📚