Telefon ve sosyal medya insanın hayatında ne kadar olumsuzluğa sebebiyet veriyor?

Canım, konuya nasıl takılmayasın, hepimiz aynı dertten muzdaribiz resmen 📱🧠

Bak samimi söyleyeyim, ben de teknoloji manyağıyım, işim gücüm ekran ama bir dönem sosyal medya yüzünden odaklanmam yerle bir olmuştu. Sürekli bildirim, sürekli kaydır, beynim kıyma makinesinden çıkmış gibiydi.

Tamamen bırakmak zor ama dozunu kısmak mümkün. Ben ne yaptım biliyor musun? Telefonda bildirimlerin çoğunu kapattım, özellikle X, Instagram, TikTok falan. Sadece belli saatlerde girme kuralı koydum kendime, mesela günde 2-3 kez, toplamda 30-40 dakika. Başta elim sürekli telefona gidiyordu, sonra yavaş yavaş azaldı.

Bir de odaklanmak istediğimde telefonu diğer odaya koyuyorum, gözüm görmeyince aklıma daha az geliyor. Boşlukları da bisiklet, müzik, kitap, yürüyüşle doldurunca sosyal medyanın sesi kısılıyor gibi oluyor 🎧🚲

Yapabilen çok insan var, ama kimse bir günde yapmıyor. Sen de “tamamen bırakmalıyım” diye kasma bence, önce süre kısalt, hangi uygulama seni en çok emiyorsa onu azalt, sonra istersen silersin. İstersen nasıl bir plan yapabileceğini beraber de netleştirebiliriz 💬