Telefon bağımlılığından nasıl kurtulabilirim?

isimsizdiss

Guru Yaş: 39

Arkadaşlar başarmak gereken önemli bir sinav var, çok vaktimi yiyor, tavsiye verebilir misiniz?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
İnternet & Teknoloji konusunda 41,5b cevap paylaştı.

İlk adım, telefon bağımlılığıyla ilgili farkındalığınızı artırmaktır. Telefonunuzu ne kadar sıklıkla kontrol ettiğinizi, hangi uygulamaları en çok kullandığınızı ve telefonunuz olmadığında nasıl hissettiğinizi gözlemleyin. Telefon kullanımınızı azaltmak için hedefler belirleyin. Örneğin, gün içinde telefonunuzdan belirli bir süre uzak durmak, uyandıktan sonra ilk 30 dakika veya yatmadan önce son 30 dakika telefon kullanmamak gibi hedefler belirleyebilirsiniz.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Psikolojik danışmanım ben, yeşilayın sitesinde tbm modülleri var. Ordan telefon bağımlılığı ilgili modülde sunum, video, pdf dosya şeklinde detaylı anlatım var. İşinize yarar

1

7 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Link atabilir misiniz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bakayım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  https://yetiskin.tbm.org.tr/Teknoloji-Bagimliligi
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  iyi ki varsin Allah razı olsun ❤️
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim, sen de iyi ki varsın 🍀
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Beni takip edebilir misiniz bir sorum olacak
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Normalde takip etmiyorum kimseyi ama istek attım sana
  
  Yorumla

ѵαℓεɳƭเɳσ Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl

İrade meselesidir bu. Bunun için azim gerekir. Bağımlılık bilinçaltına inen durumdur. Ele geçirince insanı kopamazsın. Bunun içinde tersini yapmak lazım akıl ile.

1

0 Yorumla

_Expendable Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 43%

+1 yıl
İnternet & Teknoloji konusunda 873 cevap paylaştı.

Başka bir bağımlılık elde ederek

1

15 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Kitap okuma alışkanlığı?
  
  Yorumla
- _Expendable
  
  +1 yıl
  Süper olur , bak bugün 2 tane siyasi aldım
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Tahıl beyine baslicam bende
  
  Yorumla
- _Expendable
  
  +1 yıl
  Şimdi başla 20 30 sayfa okursun en azından
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Tamamdir uyku yok zaten
  
  Yorumla
- _Expendable
  
  +1 yıl
  Başım catliyor bende okumak isterdim ama bakamam
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  @_Expendable 22 sayfa okudum geç olmasa devam edecektim ama 7 de uyanacağım. Kitap mükemmel. Tahıl beyin tavsiye ederim 🤗🤗🤗🤗
  
  Yorumla
- _Expendable
  
  +1 yıl
  Alırım , pazar sabahı erken kalkmak acı verici 😭
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  3 te yattım 7 de kalktım kitap okucam diye 😀😀 ben pdf ten okuyorum suanlik çok beğenirsem satın alabilirim bakalim
  
  Yorumla
- _Expendable
  
  +1 yıl
  Ben hayatta dayanamam yaşlandım artık 🤣 valla eserin ederi varsa vicdan yapıp alıyorum ben
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Yaş kac 😀
  
  Yorumla
- _Expendable
  
  +1 yıl
  Senin yazandan 4 fazla 😭
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Benim sitedeki yaş yanlış 26 ben
  
  Yorumla
- _Expendable
  
  +1 yıl
  Yazandan hesaplama yap o zaman 🥳
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  😀
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Runner4114 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 85%

+1 yıl

Telefon haricinde başka şeylere vakit ayır kitap oku mesela doğa yürüyüşü yapabilirsin telefonu unutturacak başka aktiviteler dene

1

2 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- Runner4114
  
  +1 yıl
  👍
  
  Yorumla
Nesliççe Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Uygulamaları sil telefonundan. İnstagram whatsapp sil. Burayı kullanmayı da azalt.

1

9 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Burası sıkıntı evet
- Nesliççe
  
  +1 yıl
  Diğer uygulamalardan daha iyi bence en azından içini döküp rahatlarsın ama abartmamak lazım tabi dozunu ayarlamak zor
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Evet ınstagrami dondurdum zaten Neslihan senle önceden konuşmuştuk nasıl gidiyor yurt dışında pastane işi falan diye hatırlıyorum umarım iyisin ve her şey yolundadir
- Nesliççe
  
  +1 yıl
  Evet canım doğru hatırlıyorsun. Şimdilik iyi çok şükür 💕 teşekkür ederim 🌞🌞 yalnızca şu sıcak havalar bunaltıcı son günlerde 🥵
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Evet ben birkaç gün cam açık yattım boluda baya sıcaktı oyle iste tahıl beyin kitabına başladım çok değerli bilgiler var bu siteye ara sıra girme kararı aldım. bende kitap okumak çok güzel bir şeymiş ya❤️
- Nesliççe
  
  +1 yıl
  Evet kitap okumak huzurlu bir olay. Ben de uzun zamandır kafamı verip zaman ayıramıyorum kitap okumaya :/ çabuk sıkılıyorum bırakıyorum🤷‍♀️
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Sevdiğin tarzı bulmak çok önemli neslim
- Nesliççe
  
  +1 yıl
  Haklısın bebekim 🌹 psikoloji, kişisel gelişim, spiritualizm fav <3
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Psikoloji ve kişisel gelişim. Bende de var😍 ama bu ara sağlık, beslenme, diyet, spor üzerine ilgim. Yogunn
pieroveros Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

iradeni koy , ustun oldugun aklina gelsin.
istedigini ve ihtiyacin olan her ne ise aklinda bitir.
guclu ol , inatci ol , noktayi koy...

1

4 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Helal olsun👏
  
  Yorumla
- pieroveros
  
  +1 yıl
  yani bunlari uygula ben sana helal olsun diyeyim 😉
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  🤗🥰
  
  Yorumla
- pieroveros
  
  +1 yıl
  buralarda olmazsan basardi derim 😅
  
  Yorumla
Yazey47 Takip Et
Yoda Yaş: 50 , eic 71%

+1 yıl

Telefonun internetini kapat şarja tak ve uzak bir yere koy. kendine başka meşgale bu. hemen uzaklaşamazsin ama azaltabilirsin

1

0 Yorumla
worldyalanx Takip Et
Xper 6 Yaş: 42 , eic 98%

+1 yıl

Telefondan uzak dur. yaninda durmasin. odanda ders calisiyorsan teli oturma odasinda minderin altına koy.

1

0 Yorumla
Derinmavi27 Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 96%

+1 yıl

Teli kapat anana ver Emin ol o sana vermez sen bunu dersen sonra ful başarı 😀

1

0 Yorumla
Cemilclk Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Ben olsam telefonu satar sınavdan sonra geri alırdım. Kesin çözüm

1

0 Yorumla
Lordseyfo Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 91%

+1 yıl
İnternet & Teknoloji konusunda 501 cevap paylaştı.

Aynisi benim icinde gecerli

1

3 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Kpss ye mi gireceksin
  
  Yorumla
- Lordseyfo
  
  +1 yıl
  yks ya /: seneyede kpss
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Başarılar dilerim ben yeni bir kitaba başladım telefondan uzak tutuyor sevdigin kitaba başlamak tavsiye ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Başka uğraşlar bul kitap okumak gibi

1

1 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Evet Tahıl Beyine başladım çok güzel bilgiler var neden bu kitabı önceden okumadım. diyorum çok. tesekkurler size
  
  Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

+1 yıl
İnternet & Teknoloji konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Aferin kendini sınava hazırlanan gerekir

1

0 Yorumla
Kediseven01 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Maalesef bizde kurtulmak istiyoruz

1

2 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Kanka aşağıda link attılar ona bak ben bakicam
  
  Yorumla
- Kediseven01
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Benim gibi yalniz olursan gerek kalmio tele :D

1

0 Yorumla
GözümKIIZarıyor Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 97%

+1 yıl

Kitap oku

1

0 Yorumla
Krassıviy Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

+1 yıl

Kapat kullanma

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > İnternet & Teknoloji > Sorular > Telefon bağımlılığından nasıl kurtulabilirim?

Telefon bağımlılığından nasıl kurtulabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!