Telefondan nasıl uzaklaşabilirim?

Question

Sürekli elimde telefon rahatsız hissetmeye başladım hiç kendime zaman ayıramıyorum ve kendimi bağımlı gibi hissediyorum bunu nasıl aşabilirim hiç bir fikrim yok…

Deniz Unay · Accepted Answer

Dijital Detoksuyla Hayatına Yeniden Yön Ver! Teknolojinin hızla gelişmesi ve internetin yaygınlaşmasıyla birlikte, insanların dijital cihazlarla etkileşimleri de artmıştır. Günümüzde insanlar, özellikle de gençler, telefon, tablet ve bilgisayar gibi cihazları sıkça kullanmakta ve bu cihazların sunduğu eğlence ve oyun olanaklarına yoğunlaşmaktadır. Ancak, bu durumun sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Fiziksel olarak yoğun bir şekilde kullanılan cihazlar, insanlarda çeşitli sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Özellikle  göz problemleri, omurilik rahatsızlıkları, duruş bozuklukları, hareketsizlik ile obezite ve kalp rahatsızlıkları, yaşlanma belirtilerinin artması gibi birçok probleme yol açabilirler.  Ayrıca, teknoloji bağımlılığı psikolojik olarak da birçok sorunu beraberinde getirir. İnsanlarda oluşan mutsuzluk ve tatminsizlik duygusunun artması, telefonsuz bir hayatı sürdürmekte zorlanmaları ve kullandıkları oyun ve uygulamalara yönelik bağımlı olmaları gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Teknoloji bağımlılığının neden olduğu hastalıklar  bilim dünyasının üzerinde çalıştığı ve kategorilendirdiği hastalıklar haline gelmiştir. Başlangıçta masum bir eğlence aracı olarak düşünülen cihazlar, insanları fiziksel, ruhsal ve sosyal olarak olumsuz etkilemektedir. Dolayısıyla, bu bağımlılığın etkisini azaltmak için en iyi yöntem,  dijital detoksu  hayatımızın bir parçası haline getirmektir. Dijital detoks , insanların dijital cihazlarla olan etkileşimini sınırlamayı ve bilinçli bir şekilde yönetmeyi amaçlayan bir süreçtir. Bu süreçte, insanlar telefonlarındaki kullanılmayan uygulamaları kaldırmalı, bizi uzun süreler etki altında tutan uygulama ve oyunların bildirimlerini kapatmalıdır. Böylece, dijital cihazlarla geçirilen zaman azaltılarak, insanlar daha fazla zamanlarını gerçek hayata ve sosyal etkileşimlere ayırabilirler.

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

Telefondan uzaklaşmak için birkaç farklı yöntem deneyebilirsiniz:

Telefonunuzu sessize alın: Telefonunuzu sessize alarak gelen çağrı, mesaj veya bildirimlerin size rahatsızlık vermesini engelleyebilirsiniz.
Bildirimleri kapatın: Telefonunuzun ayarlarından belirli uygulamaların bildirimlerini kapatın. Bu sayede sürekli olarak telefonunuzdan gelen bildirimlerin sizi rahatsız etmesini engelleyebilirsiniz.
Belirli zamanlarda telefonunuzu kullanmayı sınırlayın: Kendinize belirli zaman dilimleri ayarlayarak telefon kullanımınızı sınırlayabilirsiniz. Örneğin, yemek yediğiniz zamanlarda veya uyku saatlerinizde telefonunuzu kullanmamaya çalışabilirsiniz.
Telefonunuzu bir kenara koyun: Telefonunuzu bir kenara koyun ve başka bir şeyle ilgilenin. Kitap okuyun, yürüyüşe çıkın veya hobilerinizle ilgilenin.
Dijital detoks yapın: Dijital detoks yaparak, belirli bir süre boyunca telefonunuzu kullanmayın. Bu size zihinsel ve duygusal açıdan fayda sağlayabilir.
Bu yöntemlerden bir veya birkaçını deneyerek telefonunuzdan uzaklaşabilirsiniz.

Telefonunuza bir zaman sınırı koyun: Telefonunuza ne kadar süre harcayacağınızı belirleyin ve zamanınızı dolunca telefonunuzu kapatın veya uzaklaştırın.
Telefonunuzu sessize alın veya bildirimlerinizi kapatın: Telefonunuzun sürekli titreşmesi veya çalması dikkatinizi dağıtabilir. Bu nedenle, telefonunuzu sessize alarak veya bildirimleri kapatara yeni bir şeyler yapmaya odaklanabilirsiniz.
Telefonunuzu bir yere koyun: Telefonunuzu bir yere koyun ve orada bırakın. Böylece, telefonunuzu sürekli kontrol etmek yerine, bir şeyler yapmak veya etrafınızı gözlemlemek için zamanınız olur.
Dikkatinizi başka bir şeye odaklanın: Telefonunuzu bir kenara bırakın ve dikkatinizi başka bir şeye odaklanın. Örneğin, kitap okuyabilir, yürüyüşe çıkabilir veya arkadaşlarınızla vakit geçirebilirsiniz.
Telefonunuzla geçirdiğiniz zamanı azaltın: Telefonunuzla geçirdiğiniz zamanı azaltarak, yavaş yavaş telefonunuza bağımlılığınızı azaltabilirsiniz. Örneğin, telefonunuzu yalnızca belirli saatlerde kullanabilir veya haftada bir gün telefon kullanmadığınız bir gün belirleyebilirsiniz.

Forlove19 · Accepted Answer

Telefondan uzaklaşmanın birkaç yolu vardır. İlk olarak, telefonunuzdan gelen bildirimleri kapatabilir veya sessize alabilirsiniz. Böylece, sizi rahatsız eden bildirimlerden kurtulabilirsiniz.

İkinci olarak, telefonunuzu belirli saatlerde veya günlerde tamamen kapatmayı deneyebilirsiniz. Örneğin, iş saatleri dışında veya hafta sonları gibi zamanlarda telefonunuzu kapatmak, sizi rahatlatacaktır.

Üçüncü olarak, telefon yerine başka aktivitelerle ilgilenebilirsiniz. Örneğin, kitap okumak, yürüyüş yapmak, arkadaşlarınızla vakit geçirmek veya hobilerinize zaman ayırmak gibi aktivitelerle uğraşabilirsiniz.

Son olarak, telefonunuzun kullanımını sınırlamak için uygulamalar veya teknolojik araçlar kullanabilirsiniz. Örneğin, akıllı telefonlar için birçok uygulama mevcuttur ve bu uygulamalar telefon kullanımını kısıtlamak için tasarlanmıştır.

zeennppyy · Accepted Answer

Bende de aynı sorun var ilk olarak sosyal medya hesaplarından uzaklaş bence asıl vakit öldüren şeyler o uygulamalar. Sildikten sonra İlk bı hafta sürekli canın sıkıldıkca eskiden o uygulamalarin olduğu yere gitcek aaa yoktu bende diceksin daha sonra onlar olmadığı için kendine yeni uğraşlar bulmaya caliscaksin ve anlicaksin ne kdr gereksiz şeyler olduğunu. Ha çok ama çok bunalırsan Google sayfasına gir orada altta magazinler oluyor arada onları oku kafan dağılsın daha sonra diğerlerine gerek duymicaksin.

Ebediyyecey · Answer

Bende telefona hiç bakamayan biriyim sen bence benim yaptığımı yap telefonunu başka odaya koy gözün görmesin bu 1, aklına getirme öyle dünyaya gelmedik ya bu da 2, ben ev işlerinden kafamı kaldırıp vakit bulamam, ev işi temizlik yemeği derken günün yarışı gidiyor birde ufak bi bahçem var çiçeklerimle oyalaniyorum,5 vakit namaza baslayabilirsin karar senin içinden ne geliyor

Necro12345 · Answer

Telefona sadece ihtiyacın olan şeyleri yükle.

Sosyal medya olarak sadece WhatsApp yeter sana.

Facebook ya da instagram dikkatini cok dağıtir. Helede kontrol edemiyorsan kendini.

İhtiyacın olduğu zaman kullanmayı öğrenmelisin.

Sana Google chrome ile YouTube yeter.

1 de WhatsApp.

onlyteenage · Answer

Bak tatlım şimdi bu yazıyı okurken bile sıkıcı gelicektir ama kitap oku. Bu aşk romanlarından al eline bak bakalım istesende telefonu eline alabiliyor musun? Ben geçenlerde İskender Pala'nın Katre-i Matem kitabını bitirdim, muhteşemdi! Böyle seni merakta bırakacak heyecanlandıracak kitaplar oku.

sinemzqx · Answer

kendinle ilgilen bakım yap, spora git, dışarı çık eğlen, ruhunu dinlendir meditasyon yap, müzik dinle, alışverişe çık, zihnin için kitap okuyabilirsin. Günü verimli geçirmek için yapılabilecek bir sürü aktivite var.

Luvstruckpuppy · Answer

Yeni bir hobi bulmaya çalışabilirsin. Ben genelde düşünmemi gerektirmeden beni birazcık hayattan uzaklaştırdığı için ya da vakit öldürmek için telefonumda vakit geçiriyorum. Sen neden yapıyorsun bilmiyorum ama bu nedeni karşılayacak başka bir şey bulursan telefona o kadar bakmana gerek kalmaz

emrah_b · Answer

İlk önce telefonda en çok ne yapıyorsan oyun veya farklı bişey ondan kurtulmalisin ondan sonra kendini başka bişey lerle ugrasmalisin evde kendi kendine spor yap en zevklisi o olur dışarı çık dolaş sahil veya dere varsa orada otur satlercede kalsan sıkılmasın

ÇılgınDenek · Answer

Sosyal medyadan uzaklaşıp aktiviteler ve hobiler edinmelisin bence

Arda_ateş · Answer

Akıllı telefon kullan ma normal tuşlu kullanırsan 1 ayda alışıyorsun

forkesen019 · Answer

Dizi izlemeye başla ona bağlan  Dizi izlemeyi bırakmak daha kolay oluyor

kxnaoxnslnx · Answer

Ben de oyleyim maalesef. Kendine hobi bul. mesela elmas boyama seyleri oluyor: resim var, elmaslari yapistiriyorsun tek tek. onlar cok kafa dagitiyor. yaparsın kahveni , acarsin muzigini ugrasir durursun.

ecemerdemirrr · Answer

Bende uzaklaşamıyorum ama sana önerim şu telefonunu ailene veya arkadaşına artık kimle yaşıyosan ona ver 1 gün boyunca onda kalsın yerini sen bilme ve o günün keyfini çıkar sahile git kitap oku kafanı meşgul edecek şeyler yap doğayla iç içe ol

Gizli Üye · Answer

Hattı Al Ailenden birine ver söyle sana bir süre vermesinler veya kendine limit koy 3 saat sonra bırakıcam diye

Jdjsjsjsjsjdjdj · Answer

Başka şeylerle ilgilenmeye çalış mesela evcil bı hayvan al veya dışarıya çık sevdiğin biseyin kursuna yazıl arkadaşlar edin böylece istemsiz uzaklasacaksin

gulsenelifefe · Answer

Telefonu yanından ayırmazsan uzaklaşamazsın yeni hobiler edin , sevdiğin aktiviteleri yap , gez yani oyalandığın bir şeyler olsun🌸

CandiceWhite · Answer

Dışarı çık öğlen 12-1 gibi gezmeye çık akşam 8-9 gibi gel yorgunluktanda hemen uyursun telefona vakit kalmaz

Aleyna2520 · Answer

Yavaş yavaş bırakmaya çalış telefonu kendinle vakit geçirmeye başla kitap oku spor yap yavaş yavaş bırak bi anda alışık olduğun bir şeyi bırakamazsın

sorbılsın · Answer

telefonunu sat iphone 5s al her uyhulamayı kullanamayacağın için " eski sürüm " telefondan uzaklaşmış olursun

biracayipkızımsı · Answer

Kendine hobi edin. Resim yap evde, kara kalem çalışması mesela.. Kürdanlarla ilgili bir ev yap mesela. Hobi edin yani.

CIKOO1925 · Answer

Başka aktiviteler yap spor ne bileyim ya da  yürüyüs yaparken müzik dinle

KampcıAydın · Answer

Telefonun sana hiçbir şey katmadığını düşünerek uzaklaşabilşrsin.

Selinay5445 · Answer

Uff napcan ayırcanki kendine paranöı var sanki saçmı boyatcan alışverişmi yapcan altınmı alcan

Alikemal01 · Answer

Reis bu irade meselesi, yani elindeki sigara değil bir şey değil zorla azıcık kendini.

KaanUludağ · Answer

Nokia al telefonu bı arkadaşına saklamasını şöyle denendi onaylandi

Gizli Üye · Answer

soz konusu bagimlilik olabilir.. bu devirde cok gorulen fakat fazla ciddiye alinmayan bi psikolojik problem. psikolog yardimi alabilirsin

Karga1993 · Answer

Masaya bırakıp başka odaya geçerek

querencia777 · Answer

Telefonunu bir yakinina ver bir sure

Miray_0003 · Answer

Bişey bul yapmalık hobbi felan

Ali_42 · Answer

Telefonunda kendine göre internet limiti koy.

Handenizzzqw · Answer

Bu biraz zor çözüm bulursan bana da söyle:)

XG10AV · Answer

Duvara fırlat telefonu.

EnesCanEnesCan · Answer

3310 kullan 👍🏻

yzbeyzaa · Answer

Bu bendede var ya ama bakmayınca da canım sıkılıyo

MarjinaLBeyyy · Answer

Kitap oku mesela

safak005 · Answer

Kiearak

DefeneAtakçı · Answer

Yürüyüşe çık hobi edin

EMİRHANxllx · Answer

Hiç bi fikrim yok bende bağımlısıyım

yyyeeeaaappp · Answer

yapacak başka şeyler bul

kizlarakopekolurum · Answer

zaman geçirecek başka şeyler bul

Xkimsoyaax · Answer

Uzaklaşamazsın zorlama

Volkan41y · Answer

Limit koy kendine günlük 1 saat

Copernicus · Answer

Kocan nerde

ddamlaz · Answer

uzaklaşamazsın

mellisaawq · Answer

Telefonunu kapat kafanı meşgul et eğlen gez

GᴇʟBᴀɴᴀ · Answer

Bende bu ara öyleyim

CENK_XXL · Answer

Tuşlu telefon kullan

Esat364 · Answer

Kulanmayarak

natya_005_ · Answer

Arkadaş yap

werser00 · Answer

Kitap oku bol

Defect__ · Answer

Bozulunca😀

yamanbey2580 · Answer

Kır kurtulursun

babysahsa · Answer

Nokia satın al

geylan__ · Answer

Başka işlerle uğraş

ironikadam34 · Answer

Uzak tutarak

Organicchemist77 · Answer

Spora başla

Telefondan nasıl uzaklaşabilirim?

Dijital Detoksuyla Hayatına Yeniden Yön Ver!

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Telefondan nasıl uzaklaşabilirim?

Dijital Detoksuyla Hayatına Yeniden Yön Ver!

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!