Bilgisi olanlar yardım edebilir mi?

Selamlar. Lafa nasıl başlayacağımı inanın bilmiyorum ama umarım aranızda bu konu hakkında bilgili olanlarınız vardır.
Instagram hesabıma telefon numaram ile erişiyordum. Eposta adresimi girmedim. Şifremi de bir yere yazmayacak aptallık ettim ve tabii ki şifremi unuttum. Yeni bir şifre için ise telefonuma sms gönderecekler ancak numaramda bir sıkıntı var ve sms gelmiyor bana. Tek çarem bu ve hesabımda fotoğraf da yok. Eposta adresinde bağlı değil. Tam bir umutsuz vaka. Ancak yinede yapabilecek bir şey var mı? Hesaba gerçekten emek verdim. İnstagram ile iletişime geçip kurtarabilir miyim? Ne yapmam gerekiyor? Benimle paylaşın lütfen, buna ihtiyacım var.