Telefonu açamamak, telefonda konuşmaktan korkmak hastalık mı?

Merhabalar. Normalde eğer dışarıya çıktığınız zamanda da böyle oluyorsa sizin Sosyofobiniz var demektir. Bu durum sadece telefonda oluyorsa çekingensinizdir.
//Sosyofobi yani Sosyal fobi, diğer insanlarla etkileşimi içeren toplumsal durumlarda ortaya çıkan kaygı bozukluğudur. Rahatsızlık diğer insanlar tarafından olumsuz değerlendirilme ve küçük düşme korkusundan kaynaklanır. Sosyal anksiyete bozukluğu olarak da adlandırılan bozukluk, toplumda yaygın olarak görülen bir sorundur.//Sizin bu durumda yapacağız şey burnunuzdan derin bir nefes alıp sakincene o nefesi ağzınızdan vererek kendinizi sakinleştirmek bunu bir kaç sefer yapabilirsiniz , tek belirtmek istediğim nokta nefesinizi verirken yavaş yavaş vermeniz ve sonra da telefonu açmanız.

Bu durumu bende yaşıyordum eskiden artık rahatım. Nefes egzerleri yapabilirsiniz bu durum için çok işe yarar. 😊