İnstagram'da telefon numarası ile hesap açmak mı daha mantıklı yoksa e-posta ile mi?

İnstagram'da şu an kullandığım hesabı kapatıp yeni bir hesap açmayı düşünüyorum. Fake olarak kullanmayacağım. Normal, kişisel bir hesap açacağım. Hesabı açarken telefon numarasıyla mı kaydolmak daha iyi, güvenlidir yoksa e-posta ile mi? Ve neden? (Telefon numaramla kaydolursam herhangi fake bir hesap vb. Açtığımda rehberimdeki kişilere bildirim de gider mi?)