Telefon detoksu yapmak istiyorum, kendimi nasıl hazırlayabilirim?

İnsanlık ilerledikçe, teknoloji bizi dünyasına hapsettikçe ihtiyacımız olan bir takım yeni terimler ortaya çıkıyor ''Telefon Detoksu'' gibi.

Aslına bakarsanız her kullanıcının bir veya birden fazla denediği ve çoğunun yaparken farkında olmadığı bir kavram ''Telefon Detoksu''.

Genelde depresyon anlarında ortaya çıksada çoğunlukla çok fazla vakit harcadığımız ve zaman kaybettiğimiz için aklımıza gelen uygulamaya cesaret edemediğimiz bir olay ''Telefon Detoksu''. Bu kavram ilk olarak 2004 senesinde yazar Patrick J. McGinnis tarafından ortaya atılmış. FOMO/Fear of missing out, Gündemi kaçırma korkusu; anksiyeteye ve depresyona dahi yol açabiliyor.

Telefonunuzdan sosyal medya kullanım süreniz saatlerle ifade ediliyorsa bunu 'Bağımlılık' kategorisine koyabilirsiniz ve acilen detoks uygulamaya başlayabilirsiniz.

Öncelikle sosyal medya hesaplarınızı dondurarak buna başlayabilirsiniz. Sosyal medyadan kopmadan önce, burlarda harcadığınız zamanları artık farklı uğraşlar edinerek nasıl planlayacağınızı düşünmelisiniz. Kitap okumak, yeni hobiler edinmek, daha fazla reel dünyada sosyalleşmek bunlardan başlıcaları olabilir.

Seyretmediğiniz veya seyredip yeniden izlemekten sıkılmayacağınız film, belgesel vb. aktiviteleride hayatına sokabilirsiniz.

Uzun zamandır niyetlenip yapmadığınız sağlıklı yaşam koşularına veya evde egzersizlere başlamak içinde ideal zamanı yaratmış oldunuz.

Sosyal ağlarda paylaşım yapılan mekanları, doğal güzellikleri artık gerçek hayatta bizzat görüp fotoğraflayabilir. Eşsiz deneyimleri ekran başında değil ortamın havasını koklayarak yaşayabilirsiniz.

Artık gerçek dünyada bu tatları aldıktan sonra belkide sanal dünyaya geri döndüğünüzde çok daha bilinçli ve farklı bir kullanıcı olacaksınız. Denemekle ne kaybedersiniz ki?