Telefonu elimden düşüremiyorum, çocuğuma kötü örnek olur muyum?

Telefonu Bırakamıyorum, Ne Yapabilirim?

• Teknoloji bağımlılığı artık her yaştan insanı etkisi altına almış durumda. Özellikle pandemi ile birlikte insanlar zamanlarının büyük bir bölümünü evde kalarak geçirdikleri için daha fazla telefonları ile vakit geçirmekteler. Telefon ile bu kadar fazla vakit geçirilmesinin en önemli nedeni ise insan beyninde oluşan "HAZ" duygusu. Sosyal medya uygulamaları bu duyguyu sürekli tetiklediği için maalesef insanlar telefonları ile daha fazla vakit geçiriyor. Uygulamaların amacı bu yönde kullanıcıyı daha fazla uygulama içerisinde tutacak video ve görselleri aralıksız insanlara sunuyorlar. Aslında çözümü zor değil bazı adımları uygulayarak günlük telefon kullanımını aza indirmek mümkün.
• Öncelikle Telefonunuzda çok fazla vakit alan uygulamaların "BİLDİRİMLERİNİ KAPATMALISINIZ" Aktif olan bildirimler genelde insanlarda merak duygusunu telefona bakma ihtiyacını çok sık tetikliyor. Bu tetiklemenin önüne geçildiğinde telefon kullanım süresi hızlı bir şekilde azalıyor.
• Artık teknoloji bağımlılığını kontrol altına alacak uygulamalar mevcut eğer böyle bir uygulama yükler ve uygulama kullanım sürelerini sınırlarsanız bir süre sonra bu kullanım sınırlarına alışır ve kullanımlarınızı azaltabilirsiniz.
• Telefon kullanımını azaltmak kolay. Kullanımı azaltınca bu zaman içerisinde kendinizi iyi hissedeğiniz eğitim, spor , sanat ile ilgilenebilirsiniz veya bir hobi edinmekte mümkün.

Çocuklarda Telefon Kullanımı Nasıl Olmalı?

• Çocuklar nasihatle değil örnek model davranışlar ile büyür. Dolayısı ile çocuk anne babayı ve bulunduğu ortamdaki insanları örnek alarak davranışlar geliştirir.
• Çocuklarda telefon ve tablet kullanımı 6 yaşına kadar kesinlikle tablet ve telefondan uzak tutmak gerekmektedir. Sonraki süreçte ise haftalık 1-2 saati geçmeyecek şekilde oynamasına izin verebiliriz. Çocuklara 15 - 16 yaşına kadar akıllı telefon almamalıyız eğer gerçekten çocukla iletişime ihtiyaç duyuluyorsa tuşlu telefon alarak akıllı telefonlardan olabildiğince uzak tutmalıyız. 15-16 yaşından sonra telefon aldığımızda ise indirdiği uygulamalar hakkında ve oynadığı oyunlar ile ilgili takip etmemiz gerekiyor.
• Ebeveynlerin bu konuda işleri gerçekten çok zor. Bazı ebeveynler çocuklarına bu konuda karşı koyamadıkları için erken yaşta tablet ve telefonu sınırsızca kullandırmakta. Bu şekilde sınırsızca kullanan çocuklarda fiziksel ve psikolojik sıkıntılar ortaya çıkmaktadır.