Telefonla oynayarak uykuya dalabiliyorum, bu alışkanlığımı nasıl bırakacağım?

Sadece Telefonla Uğraşarak Uykuya Dalabiliyorum, Nasıl Kurtulabilirim?

• Bir alışkanlığı terk etmenin yolu o alışkanlığın zararlarını kabullenmek ile başlar. İnsanlar zararlarını iyi bildikleri ve endişe duydukları alışkanlıklarını bırakmak yönünde çaba sarfederler. Örneğin insanlar bir dönem şekerin bu kadar sağlık açısından zararlı olduğunu bilmiyordu. Sonrasında uzmanların sürekli açıklamaları fazla şeker tüketiminin meydana getirdiği hastalıklar sürekli anlatılınca insanlar şeker tüketimine dikkat eder hale geldi. Eskiden çayına şeker atmayan insan sayısı çok nadirken şimdilerde ise çayına şeker atan insan sayısı her geçen gün azalıyor. Teknolojinin yaygınlaşması ve erişiminin kolay olması ile birlikte zararlarıda arttı. Bugün size bu zararlardan bahsedeceğim umarım alışkanlığınızı değiştirmeniz konusunda ikna edici olur.
• Telefon ile fazlaca vakit geçirmenin ciddi zararları var. Telefon ile geçirdiğimiz her zaman daha fazla RADYASYON alınımına maruz kalıyoruz.
• Ayrıca gerek otururken gerek ayakta gerekse yatarken hangi pozisyonda telefon kullanırsak kullanalım. Bir süre sonra özellikle BOYUN bölgesinde ağrılar ve tutulmalar oluşuyor. Bununla birlikte DURUŞ BOZUKLUKLARI gibi sağlık problemleri meydana geliyor.
• TELEFONDAN YAYILAN IŞIK CİLDİMİZİ HIZLI YAŞLANDIRIYOR. Yapılan bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış bir gerçek. Ne kadar çok telefon kullanırsanız o kadar hızlı yaşlanma belirtilerine sahip olabilirsiniz.
• Uyku ve Yeme - İçme Bozuklukları : Eğer telefon sebebi ile geç bir vakitte yatıyorsanız biyolojik olarak uykuda olmanız gereken bir saatte uyumadığınız için vücut bundan ciddi derecede etkileniyor. Bozulan uyku düzeni ile yeme - içme alışkanlıkları değişiyor. Bu iki değişken farklı hastalıkların meydana gelmesine sebep oluyor.
• Psikolojik rahatsızlıklar : İnsan yaşamı üç ana temel içerisinde ilerler FİZİKSEL - RUHSAL - SOSYAL bu üç temeli en önemli etkileyen bağımlılık "Teknoloji Bağımlılığıdır. Teknoloji Bağımlısı olan bir insan ilk önce fark etmese bile zaman içerisinde bedensel sağlığı bozulur bozulan bedensel sağlık psikolojisini etkiler aynı zamanda teknoloji bağımlılığı kişiyi ASOSYAL hale getirir.

Peki ne yapmalı?

Eğer Telefonunuzda yoğun kullandığınız uygulamaların BİLDİRİMLERİNİ KAPATIRSANIZ telefon kullanma sürenizin giderek azaldığını görebilirsiniz. Telefonunuzu yattığınız odadan uzaklaştırırsanız bir süre sonra kullanma isteğinizin azaldığını görürsünüz. Eğer bu durumu kendi başınıza aşamıyorsanız bir Uzman desteği almanızı öneririm.

Sağlıklı Günler...