Ünlü Aktör Mark Wahlberg Formunu Korumasının Sırlarını Açıkladı

47 yaşında olmasına rağmen genç görünümü ve fit duruşu ile gençlere taş çıkartan Amerikalı ünlü oyuncu Mark Wahlberg, Instagram'da hayranlarıyla formunu nasıl koruduğunu paylaştı. Wahlberg, sabah 2:30'da yarım saat duayla başlayıp ağır vücut egzersizleri ve 6 öğün yemekle devam eden tipik bir gününü hayranlarına anlattı.

Ünlü Aktör Mark Wahlberg Formunu Korumasının Sırlarını Açıkladı

Wahlberg, sabah dualarını ettikten sonra sabah 3:15'te kahvaltısını yapıyor. Sabah egzersizleri 95 dakika sürüyor ve bunu yeniden yemek, duş, tekrar atıştırmalık, golf ve soğuk oda terapisi izliyor. Tüm bunlar öğleden önce saat 10:30'a kadar bitmiş oluyor.

Eksi 100 derece odaya giriyor

Ünlü Aktör Mark Wahlberg Formunu Korumasının Sırlarını Açıkladı

Soğuk oda terapisi, sporcularun antrenman yaptıktan sonra ortaya çıkan ağrılarını dindirmek ve kaslarını diri tutmak için birkaç dakikalığına sıcaklığın eksi 100 derece olduğu bir odaya girmelerinden oluşuyor. Soğuk oda terapisinde sıvı nitrojen kullanılıyor.

Duş alması ve golf oynaması arasında bir-buçuk saatlik boş zamanı kalan Wahlberg, akşam 19:30'da yatıyor.

Neler yiyor?

Ünlü Aktör Mark Wahlberg Formunu Korumasının Sırlarını Açıkladı

Ünlü oyuncunun kahvaltısı yulaf ezmesi, yaban mersini ve fıstık ezmesinden oluşurken, sabah 5:30'da da protein tozu içtiğini, buna ek olarak üç hindi burger ve beş dilim tatlı patates yediğini belirtiyor.

Wahlberg, 08:00'de bu kez 10 hindi köftesi, ızgara tavuk salatası, iki haşlanmış yumurta, zeytin, avokado, salatalık, domates ve marul yiyor.

Mark Wahlberg'in öğlen saat 13:00'te yediği öğle yemeği menüsü ise biftek ve yeşil biberden oluşuyor.

Sonraki yemeği 15:30'da. Wahlberg burada çin lahanasıyla ızgara tavuk tüketiyor.

Günün son öğünü saat17:30-18:00 arası yeniyor. Wahlberg, akşam yemeği için şunları söylüyor;

Güzel bir morina balığı ya da levrek yiyorum. Yanında sebze, sote patates ve Çin lahanası olabiliyor. Gün içinde bol bol su içiyorum. Hepsi bu kadar.

Kaynak: BBC


1|2
2971
Faruk Ayhan Utkan KizlarSoruyor'da Editör
Editör kimdir?

En İyi Kız Görüşleri

  • Emek vermeden olmuyor tabii, çabaları göz önünde 🙂

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşleri

  • Bu adamın filmleri de harika oluyor helal be sana. Sağlığına dikkat edene adam şıp diye belli ediyor kendini

    4|2
    0|0
  • Cok uçuk kaçık bir hayat? ne üretiyosun? hiç? ne işe yarıyosun? hic? gelsin film paraları oh ne âlâ? sanatcı dedigin üretir yardım faliyetlerine katılır

    0|0
    0|0

Benzer Benceler

Senin görüşün nedir?

Kızlar Ne Diyor 27

  • En iyisi günde tek öğün yemek

    0|0
    0|0
  • Eline sağlıkk

    0|0
    0|0
  • harikalar ya

    0|0
    0|0
  • sabah 2.30 da kalkıp akşam 17.30 da uyumak🤔

    0|0
    0|0
  • Yani kısacası diyor ki spor şart

    0|0
    0|0
  • yaşına göre çok iyi

    0|0
    0|0
  • güzel olmus emegine saglik

    0|0
    0|0
  • Eline sağlık

    0|0
    0|0
  • hmm ne guzelmis

    0|0
    0|0
  • Hayret bu kadar dindar gözükmüyo hiç

    0|0
    0|0
  • Kızlardan görüşlere devam
    17

Erkekler Ne Diyor 69

  • Ne ara çalışıyormuş bu adam, ne ara dışarı çıkıyor, ne ara sosyal yaşantı sağlıyormuş kendisine?
    Dahası, 2:30 dediğimiz zaman dilimine biz de "karga b. kunu yemeden saati" derler.. 🤣🤣

    0|0
    0|0
  • hayat mı lan bu ünlüsün sen gece geç yatman lazım hadi gece hayatın olmazda gece te kalkmak nedir akşam 7 de yatmak nedir abi

    0|0
    0|0
  • ayar oluyorum bu kamile . tipi resmen gel beni döv diyo :D

    0|0
    0|0
  • İtiraf edeyim bu yasta ben onun yaptığını yapamam dün gece halisahaya gittim orda bile döküldüm mkk

    0|0
    0|0
  • -100 derece oda içerisinde nasıl 3-5 dakika durabiliyor yahu.. :// Ben donarım valla.

    0|0
    0|0
  • 30 dk ne duası yapıyo bu adam sabah namazı 4 rekat 5 dk da kılınır :d

    0|0
    0|0
  • bu adamın bir sineması vardı saçmaydı ama bir oladar sürükleyiciydi

    0|0
    0|0
  • Eleman işi biliyor, eline sağlık hocam.

    0|0
    0|0
  • emek emek emek

    0|0
    0|0
  • Emek vermissin
    Guzel bir calisma

    0|0
    0|0
  • Erkeklerden görüşlere devam
    59
Yükleniyor...