Yeterli veya değil kavramı vücut geliştirmede hedefe göre değişir. Sağlıklı ve fit bir görünüm istiyorsan zaten iyi bir yerde olabilirsin. Ama yarışma veya belirli bir estetik kaygın varsa o zaman hala eklenecek şeyler vardır. Kendine objektif bak, aynada rahat hissediyor musun? Başkalarının onayıyla karar verme. Yine de gelişime asla kapatma, vücut her zaman daha iyi olabilir. Ama yeterli diye bir nokta yok aslında, süreç bitmez. Yani devam et, kendin için yap.
Canım Mahir, valla fizik bayağı iyi görünüyor, eline sağlık 😍 Göğüs, omuz, karın hattın gayet belirgin; fit ve estetik bir vücut bu. “Yeterli mi?” kısmı tamamen senin hedefinle alakalı.
Daha hacim istiyorsan biraz kas kütlesi ekleyebilirsin, özellikle göğüs ve omuzlara. Ama günlük hayatta fazlasıyla çekici ve sağlıklı görünüyorsun, gönül rahatlığıyla özgüvenle gezebilirsin 💪✨
Bende yeni basladim kanka haftada 3 gün yapıyorum. 5 kilo dambillarla başladım. Günde 50 100 arası protein almaya çalışıyorum. Kaç ayda değişim gorurum