Kızlar 1,62,55 kilo falanım bacaklarım var zayıf değil?

Bacağım kalın canım ama merak ediyorum

Kalınsa yapma aşkım ama tabi sen bilirsin

Hiç yaptın mı?

yaptim

Kaç ay ve bacak kalınlaştı mı

evet ve kalca. Tam hatirlamiyom cok fazla yapmamistim aslinda ama sanirim 5 6 ay kadar

Oo 6 ay az değil ki kalça çıktı mı

cikti evet devam etseydim daha da guzel olurdu da aksadi falan sonra kaldi sen hic yapmadin mi

Anladım dün yaptım sadece ama çok ağrı girdi eğilip çömelme hareketi yetmez mi sadece

sen napiyorsun ki

Sguat işte canım çömelip kalkmak

eee o zaman bir tek o yetmez mi diye niye soruyorsun.. 🙄

Daha yeni başladım dedim ya bilmiyorum diğer hareketleri

Sen kalca mi calismak istiyorsun. Ben senin sadece squat yapacan saniyordum

Hayır canım bilmiyorım henüz kalça ve popo merak ediyorum ondan sordum

yani calisabilirsin tabi istiyorsan guzel sonuclar alirsin duzenli calisirsan hem yapmaman icin bir sebep yok ki kim guzel gorunmek istemez

Aynen canım peki her gün yapıp 1 gün dinlenmek gerekiyor muş doğru mu

yani o duzen program degisiyor herkesin programi farkli kendisine ama haftada bi 3 4 gun yine yapabiliyorsan yap derim. Ilk bir kacta bacak ve kalcan agriyip uyusabilir tabi ilk oldugu ve alisik olmadigi icin et kesilmesi yasarsin adim atmakta zorlanabilirsin vs ama yine devam et sen o sadece basta oluyor. O zamandan kalma cektigim fotolar vardi duruyorsa istersen atabilirim merak ediyorsan

Çok iyi olur canım valla gizliden çık yazayım sana Bıraktıktan sonra popo kalça gider mi sürekli mi yapmak lazım sonu yok mu peki

Yani tumden gitmez kilo falan verip zayiflamadigin surece ama tabi sekli falan biraz bozulabilir belki duzenlilik iyidir surekli formda tutmak icin gibi dusun yani ama tabi diyelim ki 1 sene yaptin artik istedigin sekile buyukluge vs ulastin artik sikligi azaltabilirsin onceden haftada 4 5 yapiyorsan belki 2ye indirebilirsin devamliligi surdurmek icin tumden birakmamak icin yani