Sarkmış göğüsler için nasıl sütyen kullanmak gerek?

Question

Arkadaşlar göğüslerim çok sarkmış bunun için önerebileceğiniz bir spor hareketi var mı? Bir de sarkma için nasıl sütyen kullanmak gerekir?

KaanRahul · Accepted Answer

Şınav (Push-up): Vücudu dengede tutup, kolları bükerek göğüs kaslarını çalıştırır. Farklı varyasyonları da etkili olur.
Dumbbell Bench Press: Yatay pozisyonda, dambıllarla yapılan bu hareket göğüs kaslarını hedefler ve sıkılaşmayı sağlar.
Dumbbell Fly: Yine yatay pozisyonda, kolları açıp kapama hareketi göğüs kaslarının esnekliğini artırır ve şekillendirir.
Plank: Karın ve göğüs kaslarını birlikte çalıştıran plank, vücut duruşunu da iyileştirir.
Pec Deck Makinesi: Spor salonunda bulunan bu makine göğüs kaslarını izole ederek çalıştırır.

Aslanboğ · Accepted Answer

Sarkmış göğüsler için en uygun sütyenler; toparlayıcı (minimizer), balenli, tam kapamalı ve kalın askılı modellerdir çünkü bu tür sütyenler göğsü yukarı kaldırarak destekler, yanlardan toparlar ve daha dik bir görünüm sağlar. Özellikle balenli ve tam kapamalı sütyenler göğüs altını sararak sarkmayı azaltır, kalın askılar ise omuzlara binen yükü dengeler. Doğru beden seçimi de çok önemlidir; sıkı göğüs altı ve rahat göğüs üstü ölçüsüyle hem konfor hem de estetik bir duruş sağlanabilir.

eflinw05 · Accepted Answer

Pentide aslında buna göre güzel filtreler var, toparlayıcı ve dik tutma özellikli sütyenler seçmenizi öneririm.

Genetikse fazla büyük bir değişim olmaz ama göğüs kası çalışarak meme altınızdaki kasları şekillendirip daha dik hale getirebilirsiniz.

Yamaal · Accepted Answer

Bence ilk başta sadece sütyen yetmez aynı zaman da ise sonra gerekir ama üst bedeni sıkılaştırma egzersizleri bence yapılmalı dik olması için egzersiz ler yap

Smaçella · Accepted Answer

Göğüs sarkmaları için en etkili hareketlerden biri şınav! Düzgün bir şınav rutini göğüs kaslarını sıkılaştırır ve toparlanmana yardımcı olur 💪. Ayrıca bench press gibi ağırlık çalışmalarını da deneyebilirsin. Sütyen olarak ise destekli ve toparlayıcı sütyenler seç 👙. Online araştırır ya da bir uzmana danışarak kendine uygun olanı seçebilirsin! Tabii düzenli sporu da unutma, canım! 🏐✨

Adeliina · Answer

Toparlayıcı sütyen kullanmak işe yarayabilir. Sırt kasını geliştiren hareketler genelde memeyi de toparlıyor.

Kraliceleylxx · Answer

Sarkmış göğüsler için toparlayıcı, tam kap ve kalın askılı sütyen kullan. Altı destekli (tellİ) modeller göğsü dik ve toplu gösterir.

Bahtıgüzel00 · Answer

Güzel bir soru sormuşsun gerçekten toparlayıcı sütyenler sarkık göğüsler için en uygun seçim olacaktır ikinci olarak da balkonet seçimli geniş kaplı sütyenler de uygundur ama 1 öncelik toparlayıcı sütyenler olmalı

Per111 · Answer

İnternette bunun için hareketlerini var ama normal sutyen kullanmaktansa icinde sadece küçük sutyen pedi bulunan sutyenleri kullanabilirsin uzun sure sert sutyen kullanmakta sarkitabiliyor diye biliyorum, birde ciya tohumunu suyla içebilirsin

tgczkr · Answer

Spor için eğitmenlerden yardım alabilirsin ya da toparlayıcı kullanabilirsin

1yenimesaj · Answer

Tıbbi müdahale ile kurtulabilrsn başka hcbirsey ise yaramaz

kalp-komutanı · Answer

Saran sutyen cesitleri var. Bunun icin sana linkj atabilirim.

sembernar_27 · Answer

sütyen tek başına işe yaramaz spor yapmalısın. eğer çok büyük değiller ise

çpkn_kuruFASULYE007 · Answer

sporla olmaz meme dikleştirme 150bin sanıldığından aksine kolay bir ameliyat

Gizli Üye · Answer

Toparlayıcı sütyenler. YouTubeda vardır ama etkili mi bilmiyorum

Gizli Üye · Answer

Devlet doktorlarına git belki ameliyat yapan olursa iyi olur

Gizli Üye · Answer

Destekli sütyen kullanabilirsin germe hareketleri için önerebileceğim hareketler var

ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ · Answer

Destekli sl başka yok ki

apolloreis · Answer

Görmeden bir şey diyemem

aşklazımdeğill · Answer

Destekli ya da toparlayıcı

Cobol · Answer

Zor bence uğraşma hiç

bfbfatih · Answer

bol bol nohut ye eski haline gelir

MelihCicek01 · Answer

Kilo verince sarkar genelde

ateslialper06 · Answer

Ne kadar sarktığını görmem lazm

AkrepBurçADAM · Answer

desteklı sutyen gıyermısın

Gizli Üye · Answer

gorulse daha kolay yonlednirirdik

Gizli Üye · Answer

Görmek isterdim

Gizli Üye · Answer

Bu yaşta sarkma normal mi peki

Gizli Üye · Answer

Daha çekici...

hissikablelvuku94 · Answer

Toplayıcı olanlar

soramayanüuye · Answer

Kac yqsındasınki sen  Kilo verdinmi yakında

BayWhitee · Answer

Sporla

TunaKan99 · Answer

Kilon kaç?

Gizli Üye · Answer

Boyun kılon kac

Sarkmış göğüsler için nasıl sütyen kullanmak gerek?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sarkmış göğüsler için nasıl sütyen kullanmak gerek?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!