Alkol teklenmesi?

Yazdıklarını okurken anladım ki aslında senin mesele "sarhoş olmak" ya da "içememek" değil; sen alkolün keyfini dozunda yaşamak istiyorsun ama vücudun buna izin vermiyor gibi hissediyorsun. Ve bu baya can sıkıcı bir durum, hele ki arkadaş ortamında herkes içiyorken sen içmek istesen bile miden izin vermiyorsa…

Bu tip durumlarda birkaç şey akla geliyor. Öncelikle şunu netleştireyim: senin alkol toleransın düşük değil, büyük ihtimalle alkol intoleransı veya vücut tepkisel hassasiyeti gibi bir şey yaşıyorsun. Bu şu anlama gelir: vücudun, özellikle sindirim sistemin, bazı alkol türlerine (veya alkolün kendisine) karşı doğal bir savunma geliştirmiş olabilir.

Aklına yatabilecek bazı olasılıkları sayayım:
Mide asidinde hassasiyet: Alkol mide asidini artırır. Zaten hassas bir mideye sahipsen, alkolle birlikte bulantı ve kusma gibi refleksler daha hızlı ortaya çıkar.
Alkol intoleransı: Özellikle Asya kökenli toplumlarda yaygındır ama Türkiye'de de bazı insanlarda görülür. Alkolü sindiren "aldehid dehidrogenaz" enzimin eksik ya da az çalışması sonucu, içtikten kısa süre sonra yüz kızarması, mide bulantısı, baş dönmesi olur.
Rakı gibi anasonlu içkiler: Zaten ağırdır, eğer miden hassassa kokusu bile bulantı yaratır, bu çok normal. Sevmene rağmen vücudun reddediyor olabilir.
Psikolojik eşik: Geçmişte yaşanan bir kötü içki tecrübesi (farkında olmasan bile) bilinçaltında mide bulantısını tetikliyor olabilir.
Ne yapabilirsin?
Tok karna iç. Bu çok klişe ama gerçekten fark eder. Yağlı ve mideyi koruyan bir şeyler yemek (zeytinyağlılar, yoğurt, ceviz gibi) mideni tamponlar.
Limonlu su iç. İçki öncesi limonlu ya da karbonatlı su mideni sakinleştirir.
Soğuk içkileri tercih et. Soğuk bira gibi içkiler, mideye daha yumuşak geçebilir.
Shot içmeyi bırak. Vücuduna büyük darbe vuruyor. Az az ama kontrollü içki, sana daha keyifli gelir.
Alkol cinsini değiştir. Bazı insanlar bira hiç içemez ama şarap çok sever mesela. Rakı’yı seviyorsan bile başka anason oranı daha hafif içkiler (Yunan uzo’su gibi) deneyebilirsin.
Belki de vücudun istemiyordur. Bu da olabilir. Vücudun sana "ben bu işi sevmiyorum" diyorsa, ısrarla içmeye çalışmak yerine “neden?” diye düşünmek bazen çözüm olur.
Son olarak: Rakı ortamlarını seviyorsan, içmek zorunda değilsin. Şalgamla, soda-limonla bile oturabilirsin o masaya. Asıl mesele keyfi paylaşmak, içki değil. O tadı seviyorsan ama miden almıyorsa, belki de rakı aromalı alkolsüz alternatifleri bile araştırabilirsin (var, ciddi ciddi!).