At kuyruğunu nasıl yapayım ki sıkı olsun ve dağılmasın?

Yani nasıl anlatsam çok sürüşmesin falan işte hep yapmıyorum ara sıra yapıyorum zaten ama çok sıkınca da başım ağrıyor nasıl yapsam bir yolu yordamı var mı ki başka

Edit: erkeklerin de saçı uzun olanları var, belki bi bileni olur diye sadece kızlara özel yapmadım soruyu))