Bakımlı olmak için nerden başlamalıyım?

Kendine belirli bir rutin belirleyebilirsin. Cilt temizlik rutini, banyo rutini ve beslenme rutini gibi... Sağlıklı ve kendine göre düzenli programlar çıkarıp uymak işine yarayacaktır. Öncelikle cilt temizliğine önem ver, cilt tipini belirleyerek başlamanı öneririm. Yağlı, karma ya da kuru ise makyaj malzemelerinden yüz bakım ürünlerine kadar her şeyi buna göre almalısın. Cilt temizleme fırçası ve cilt tipine uygun bir temizleme ürünü ile günde iki kere, sabah kalkınca ve gece yatmadan önce cildini güzelce temizle. Makyajla uyuma, makyaj temizleyicisi kullandıktan sonra cilt temizleme işlemi yap, yatıştırıcı tonik ve cilt tipine uygun nemlendirici seç. Haftada 2 kere maske uygulayabilirsin ihtiyacına göre ve haftada bir kere (eğer akne sorunun yoksa) peeling yapmaya özen göster. Bunlar cildini daha pürüssüz gösterip cilt sorunlarını azaltacaktır. Saçları her 3 ayda bir kere, 2 parmak kadar uçlardan kısaltmak yıpranma görüntüsünü alıp daha hızlı ve sağlıklı uzamasını sağlar. Saç yıkama programı yapabilirsin saçların kendi yağına da ihtiyacı vardır. Her gğn banyo yapmak saçlarını kurutup daha hızlı yağlanmasına sebep olur. Saç maskesi, kremi ve duş sonrası bakım yağlarını kendine göre araştırıp kullanabilirsin. Vücudunda kol ve sırtında sivilcelenmeler, selülit sorunları ve bacaklarda çiçek görünüm denilen kırmızı noktalardan varsa; banyo öncesi kuru cildini at kılı fırçayla fırçalayıp banyoda kabak kesesi kullanabilirsin. Keselenmenin çok etkisini görüyorum ve yüzüme de yüz kesesi uyguluyorum ( siyah noktalarıma faydası oluyor) banyoda vücut peelingi kullanabilirsin ve eğer vücut sivilcelerin varsa çay ağacı özlü bir duş jeliyle liflenebilirsin. Bunun dışında eğer kilo problemin varsa, sana uygun olan bir diyeti kullanabilirsin. Eğer senin için uygunsa 8/16 diyeti benim çok işime yarıyor. Sabah kahvaltıyla akşam yemeği arasında 8 saat olmalı ve bu arada hiçbir şey yenilmemeli. Sadece bol su içilmeli. Akşam yemeği ile ertesi günün kahvaltısı arasında ise 16 saat olmalı. Yine bu arada sadece su içilmeli. Akşam 7 den sonra pek bir şey yememeye özen göster ve öğlenleri meyve ye. Günlük hayatında kalori hesabı yaparak beslen ve hayatından beyaz ekmekle pilavı tamamen çıkar. Yerine kepekli ekmek ve tahıl tüket. Dengeli bir yemek tabağında mutlaka protein, karbonhidrat ve vitamin olsun. Mesela dediklerimin hepsinden örnek verecek olursam; sabah uyandığında ilk iş lavaboya gidip cildini uygun cilt temizleme jeliyle yıka, yatıştırıcı tonik kullan ve uygun nemlendiriciyle nemlendir. Daha sonra saat 10 da kahvaltı yap. Protein olarak haşlanmış yumurta, peynir ya da süt ürünleri kullanabilirsin. Karbonhidrat olarak bir dilim kepekli ekmek ya da haşlanmış/fırında patates, vitamin olaraksa domates salatalık gibi sebzelerden alabilirsin. Daha sonra akşam 6 ya kadar olan 8 saatlik süreçte 3 litre su içebilirsin. Bol su içmekte cildi güzelleştirir. Sporla bunu destekleyebilirsin. Akşam 6 da akşam yemeğinde ise protein yerine et ürünleri, karbonhidrat yerine 2 yemek kaşığı bulgur lavı ya da 3 kaşık haşkanmış sade makarna ya da yine kepekli ekmek, vitamin olarakta salata tüketebilirsin. Diğer içeceklerden çok su içmek daha faydalı olacaktır. Akşam yemeğinden bir saat sonra yarım saat yürüyüş yapabilirsin ya da günün sana uygun herhangi bir saatinde. Yine gece yatmadan önce makyaj temizleme suyu, cilt temizleme, tonik ve nemlendirici sürüp yatabilirsin. Günlük 7 saatlik uyku almaya önem ver ve uyku düzenine dikkat et. Cildine ve göz altı morluklarına çok faydası olacaktır. Makyajla güzel olmak içinse makyaj hilelerini araştırıp ona göre bir makyaj yapabilirsin. Abartısız ve doğal olan makyajlar her zaman daha hoş durur bence. Umarım faydalı olur, herkes güzeldir. Sadece bakım kısmı biraz zorlayabiliyor. Şimdiden kolay gelsin :))