Evet vardır.. Akşam saat 22:00 ile gece 03:00 saatleri arasında yapılan uykuya güzellik uykusu diyebiliriz Gün içerisinde yediklerimizi sindirmekle uğraşan organlar gece o saatlerde cilt hücrelerini yenilemek için çalışırlar. Düzenli bir uyku düzeni demek akşam erken yatıp sabah zinde kalkmak demektir.