Terler Fora! Bu Yaz Terlemeyi Önlemenin Yollarını Anlatıyorum!

Yaz geldi, sıcaklar bizi buldu. Aşırı terlemekten rahatsız oluyorsanız, muhtemelen pek çok farklı deodorant markasını denemişsinizdir. Ancak teri önlemeyi başaramamışsınızdır. Aşırı koltuk altı terlemesi rahatsız edici olabilir, ancak bu kaçınılmaz olmak zorunda değildir. Terlemeyi önlemek için evde deneyebileceğiniz birçok yöntem var.

Ter önleyiciler kullanın!

Tişörtünüzdeki ter lekelerinden bıktınız mı? Standart deodorantınızı atmayı ve ter önleyiciye geçmeyi deneyin. Deodorant, kollarınızın altındaki kokuyu öldürebilir, ancak sizi tamamen terlemekten alıkoymak için tasarlanmamıştır.

Ter önleyiciler hem kokuya neden olan bakterileri öldürür hem de ter bezlerinin koltuk altında ter üretmesini aktif olarak engeller. Bu, rahatsızlığınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ter önleyiciyi doğru şekilde uyguladığınızdan emin olmanız da önemlidir. Bu, şunları yapmanız gerektiği anlamına gelir:

- Terlemeyi önleyici ürünü yalnızca kuru, temiz cilde uygulayın (terli olan koltuk altlarına veya duştan hala nemli olan koltuk altlarına uygulamayın).

- Terleme önleyicinizi gece, banyodan sonra, vücudunuzun en serin olduğu zamanlarda kullanın.

- Koltuk altı kılları, terlemeyi önleyici ürünün işini yapmasını engelleyebileceğinden, koltuk altlarınızı tıraş edin.

Terlemeyi önleyici ürünün tam etkisini deneyimlemeniz dört gün kadar sürebilir.

Duştan sonra, giyinmeden önce birkaç dakika bekleyin!

Özellikle sıcak duş alıyorsanız veya nemli bir iklimde yaşıyorsanız önemlidir. Giysilerinizi giymeden önce vücudunuzun serin ve kuru olmasına izin vermek, duş aldıktan hemen sonra koltuk altlarınızın terlemesini önlemeye yardımcı olabilir.

Koltuk altlarınızı tıraş edin

Koltuk altlarınızı tıraş etmek, aşırı terlemeyi azaltabilir. Saçlar nemi tutar ve koltuk altı kılları da bir istisna değildir. Terle birlikte sürekli olarak vücut kokusuyla savaşıyorsanız, tıraş olmak da onu azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

Terlemeye neden olan gıdalardan kaçının

Yediğiniz yiyeceklerin terinizi etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Bazı yiyecekler vücudunuzun diğerlerinden daha fazla ter üretmesine neden olabilir. Çok fazla terlediğinizi düşünüyorsanız, tere neden olan gıdaları azaltmak veya ortadan kaldırmak yardımcı olabilir.

Düşük lifli yiyecekler, sindirim sisteminizde yiyecekleri parçalamak için fazla mesai yapmaya zorlar. Yüksek sodyumlu yiyecekler, vücudunuzun aşırı ter üretmesine neden olur. Yağ oranı yüksek yiyecekler yemek, vücudunuz yağları işlerken içlerinizin ısınmasına neden olur.

Teri azaltan yiyecekler yiyin

Bazı yiyecekler vücudunuzun ürettiği ter miktarını azaltabilir ve bu süreçte aşırı aktif ter bezlerini sakinleştirebilir. Sindirim sisteminize yük olmayacak yiyeceklere odaklanmak önemlidir. Ayrıca sinir sisteminizi aşırı uyarmayan ve bunun yerine sakinleştiren yiyecekler aramak da önemlidir.

Yemek isteyebileceğiniz bazı ter azaltan yiyecekler:

• Kalsiyum içeriği yüksek gıdalar (süt ürünleri ve peynir gibi)
• Badem
• Muz
• Su içeriği yüksek sebze ve meyveler (karpuz, üzüm, kavun, brokoli, ıspanak, karnabahar, patlıcan)
• Yulaf

Sulu kalın

Bol su içmek ve su içeriği yüksek yiyecekler yemek vücudunuzu serin tutabilir ve aşırı koltuk altı terlemesini önleyebilir.

Nefes alabilen, bol giysiler giyin

Dar giysiler sizi daha fazla terletebilir. Bunun yerine nefes alabilen giysiler ve daha bol giysiler giymeyi deneyin. Bu, koltuk altlarınızın terlemelerini ve kıyafetlerinizin lekelenmelerini önlemeye yardımcı olabilir.

Sigarayı bırakın

Sigara içerken aldığınız nikotin vücut ısınızı yükseltir ve ter bezlerinizin fazla çalışmasına neden olur. Bu nedenle, teri azaltmaya ve sağlığınızı iyileştirmeye hazırsanız, sigarayı bırakmak sizin için çözüm olabilir.