6 Adımda Göğüs Sarkmasına Veda Edin! Göğüs Masajı Nasıl Yapılır?

Herkese selam arkadaşlar bugün bir çok kadının şikayet sebebi haline gelmiş göğüs sarkmasını ele alacağız. Şuanda sarkmamış olsa bile ilerleyen yaşlarda bu risk ile karşılaşabilirsiniz bu yüzden BENCE'mi dikkatlice okuyun.

Masaj en etkili yöntemlerden biridir fakat masajı dikkatli yapmak lazım çünkü ters etki yapmasını istemeyiz. Şimdi sizlere masajı nasıl yapmanız gerekiyor onu anlatacağım.

İlk Adım

Göğsün alt kısmını karnınız da dahil olmak üzere sıvazlamaya başlayın bunu rahatlamış hissedene kadar yapmanız gerekiyor.

İkinci Adım

Baş parmak işaret parmağı ve orta parmağı sıvazlama yaptığınız yere yerleştirdikten sonra oradan başlayın ve göğüs çevresinde dairesel hareket yapacak şekilde elinizi kaydırın.

Üçüncü Adım

Göğüslerinizden birini ellerinizin arasına alın. Sağ avuç içi yukarı sol avuç içi aşağı bakacak şekilde arasına göğsü alın ve ileri geri hareketlerle ellerinizi kaydırın.

Dördüncü Adım

İki elinizi üst üste koyun göğsün ortasına 3 4 kere baskı uygulayın ve sonra ellerinizi karnınıza doğru kaydırın. Bu hareketi defalarca yapın.

Beşinci Adım

Parmaklarınızı göğsün üst kısmında hafif baskı ile piyano çalar gibi yapıp ellerinizi omuzlara götürün ve omuzlara baskı uygulayın.

Altıncı Adım

Göğüs altından kenarlara oradan omuza ve en son boyuna doğru elinizi defalarca hafif baskı ile kaydırın.

Masaj bitti bunları her gün uygulayarak siz de göğüs sarkmasından ya da sarkma riskinden kurtulabilirsiniz.

#meraklıoğlann