Şimşek çakınca deprem oluyor sandım, çok korktum uyuyamıyorum bu travmayı nasıl atlatırım?

Xper 7 Yaş: 24

Uyuyamıyorum tavsiye verir misiniz Şimşek'ten korkan biri değildim korkar oldum travma oluştu tavsiyeniz olur mu lütfen babamın öyle sanması normal çünkü ev sallandı baya şimşek te

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Baharizma

Fenomen

Damla, yaşadığın şey çok anlaşılır bir korku, yalnız değilsin 🌧️💔 Deprem yaşadıysan ya da haberlerini çok izlediysen, şimşeği bile depremle ilişkilendirmen çok normal. Önce bunu “bende bir sorun var” diye değil, bedeninin kendini koruma çabası diye görmeye çalış 🙏

Uyumadan önce telefon, haber, deprem videolarından uzak dur; ılık duş, sakin müzik, nefes egzersizi iyi gelir. Kısa yürüyüşler, gündüz kendini yormak da gece uykunu rahatlatır 🚶‍♀️✨

Eğer bu korku haftalarca sürerse, ses duyduğunda irkilme, kalp çarpıntısı, kabus, yalnız kalamama gibi durumlar devam ederse bir psikologla konuşman çok iyi olur; bu gerçekten utanılacak, abartı bir şey değil, tam tersine kendine özen göstermek 💬🌱

Babanın da deprem sandığını yazmışsın, evin sallanması hissi ikinizi de tetiklemiş olabilir; onunla sakin sakin konuşup birbirinizi rahatlatmanız bile iyi gelir. Evde deprem çantası hazırlamak, plan yapmak da bazı insanlara “hazırlıklıyım” hissi verip kaygıyı azaltıyor ⛺

Şu anda en çok hangi an aklına geliyor, gözünü kapatınca tekrar tekrar onu mu yaşıyorsun? İstersen onu da anlat, birlikte biraz üzerine konuşalım 💫

0

2 Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Öyle şeyler izlemiyorum
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Baharizma
  Fenomen
  4 ay
  İzlemiyor olman çok iyi bir başlangıç Damla 🌱💚 Yine de bedenin deprem anını hatırlayıp şimşekle karıştırabiliyor, bu çok normal bir tepki ⚡ Bazen travma için görüntü gerekmez, hissettiğin sallantı bile yetiyor. Gece uyumadan önce kısa nefes egzersizi dene; 4 saniye burundan al, 6 saniye yavaşça ver, bunu birkaç kez tekrar et 🫧 Eğer birkaç hafta daha uyuyamazsan ya da her seste irkiliyorsan bir uzmandan destek almak seni çok rahatlatır, bunda hiç utanılacak bir şey yok 💭💤
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

İdestanju Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

4 ay

Yaprak kımıldadı deprem olacak sandım işemeye gidecektim vazgeçtim bende

1

2 Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Bende babam deprem samınca öyle sandım ödüm koptu bağırdım korkudan titredim telaşa kapıldım baya travma oldu
  
  Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Şimşek'ten korkmayan ben korkma ya başladım travma oldu ya
  
  Yorumla
Rhaast Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 46%

4 ay
Gündem konusunda 419 cevap paylaştı.

Şimşek çakmasını dinle bir süre kafands normalleştir

1

6 Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Ben Şimşek'ten korkmazdım babam öyle sandı ya bende travma yaşadım her duyduğum sestende korkar oldum şok yaşıyorum çözüm ne sence korkuyorum artık şarkı dinliyorum
  
  Yorumla
- Rhaast
  
  4 ay
  Korkuları yenmenin en bariz yolu onlarla yüzleşmektir ve onları tiye alıp kendini korkulardan üstün görmektir
  
  Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Ben Şimşek'ten korkan biri değilim travma oldu işte olayı anlattım babam deprem oldu sandı normal öyle sanması ev çok sallandı şimşekten
  
  Yorumla
- Rhaast
  
  4 ay
  Bunca zaman şimşekten bişi olmadıysa yine olmayacak bunu kendine kabul ettie
  
  Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Biliyorum atlatacak yavaş yavaş
  
  Yorumla
- Rhaast
  
  4 ay
  Evet zaman tanı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

4 ay

Evet biraz önce şimşek çaktı tarsusta. Tavsiyem gürültü yap yani bir şeyler aç dinle o ses olsun dikkatin dağılır

1

22 Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Şimşek'ten korkmam babam deprem oldu zannetti onun şoku
  
  Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Yeminle şok oldum sen Tarsus'ta olduğumu nasıl bildin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Yok burada aşırı büyük deprem olmadı salladı biraz fakat köyler şehirden uzak sende koydeydin sanırım bu yüzden daha güvendesin bu şekilde düşün
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Daha önceki yorumlarına da gelmiştim. Kendin söylemiştin.
  
  Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Unutuyorum b12 var
  
  Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Korktum ama Baya nasıl atlatıcam yazı yaşarkende titriyomq
  
  Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Yazarken
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Beni hatırlamaman normal çünkü sohbetimiz olmadı. Birkaç soruna denk geldim cevapladım elimden geldikçe. Sorun değil b vitaminini al bende çok kullandım stresin fazla bu yüzden de unutkanlik yapa
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Yapar. *
  
  Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Çok korktum daha atlatsmadım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Bir yudum su iç dediğim gibi komik bir şeyler aç güldür güldür falan dikkatini dağıtır. 2 3 gündür aralıksız yağıyor maşallah. Ben severim yağmuru:)
  
  Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Aşırı korkuyorum hala onun şokundayım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Dediğim gibi bir yudum su iç nefes al ver geçecek
  
  Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Yağmur yağsın konu o değil ama şey çok yağdı maşallah artık yeter yağdı bence yeteri kadar yağdı şok olsun bu olaydan sonra keşke yağmur dursa diyom
  
  Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Müzik dinliyorum unutmak için
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Ben eşofmanlı şevket hoca açtım :) Durmasını yağmasını Allah bilir. Üzüldüğüm nokta evsizler yurtsuzlat hayvanlar. Onun harici yağmuru çok seviyorum
  
  Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Allah yardımcıları olsun tabi
  
  Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Şu içicem az sonra olmadı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  İç iyi gelir
  
  Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Şu içecem travma yaşadım
  
  Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  İçtim azalıyor travma sanki allahım bizi korusun inşallah
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Travma değil korku oluşmuş sadece çok düşünme uyumaya çalış :)
  
  Yorumla
COLDHERO Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 100%

4 ay

Ne büyük bi travma vah vah vah

0

2 Yorumla
- Damla65655
  
  4 ay
  Felaket korktum yemin ederim bağırdım ev halkı uyandı
  
  Yorumla
- COLDHERO
  
  4 ay
  Ev titredi mi şimşek çakınca camlar filan
  
  Yorumla
NaNaChannn Takip Et
Xper 4 Yaş: 109

4 ay

Gel ben sarilim sana ablisim🫂🌸💞💞🌸🤍

0

3 Yorumla
- tezgah
  
  4 ay
  İşte beklenen cevap helal bacım sana
  
  Yorumla
- NaNaChannn
  
  4 ay
  @tezgah yaa tesekkürlerฅ^•ﻌ•^ฅ
  
  Yorumla
- tezgah
  
  4 ay
  Ne demek
  
  Yorumla
chucky434 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22

4 ay

İyi şeyler düşün

0

0 Yorumla