Depremden kötü etkiledim ve uyuyamıyorum, bu nasıl geçecek?

piglettyy

Xper 2 Yaş: 26

depremden uyuyamıyorum bu nasıl geçicek

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Gündem konusunda 26,6b cevap paylaştı.

Öncelikle bu korkuyu gerçekten yenme isteğinize odaklanmalısınız. İnanmanız bu fobiyi yenmenizde en önemli etkendir.
Tedavi yöntemlerini araştırmalı ve hayatınız olumsuz etkiyen bu durumdan kurtulmak için bir an önce tedaviye başlamalısınız.
Deprem konusunda bir eğitime katılarak bu konuda bilinçlenmeniz sizi korkunuza karşı daha güçlü kılacaktır.
Korkunuzu bastırmayın, anlaşılmayacağınız endişesiyle yaşadıklarınızı içinize atmayın. Paylaşın ve çözüm yollarını bulmak için çevrenizden manevi destek alın.
Bilişsel-davranışçı psikoterapilerle olası bir depremle ilgili gerçekçi inanışları ve düşüncelerinizi test etme ve bunların yerine daha gerçekçi şekilde düşünebilmeye başlayabilirsiniz. Böylelikle deprem korkusunun duygusal, fiziksel ve zihinsel belirtileri ortadan kalkacak, kaçınma davranışları zamanla azalacak hatta son bulacaktır.
En önemlisi sakin kalmayı öğrenmelisiniz.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sorunlu35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 64%

+1 yıl

bu ara her yer sallanıyor insan ister istemez etkileniyor zaman lazım izmirdede sık sık olmaya başlamıştı yeniden bu ara olmuyor şükür

0

6 Yorumla
- piglettyy
  
  +1 yıl
  evet afadın sayfasındada hiç küçük deprem bile yok umarım sürprizle karşılaşmayız
  
  Yorumla
- Sorunlu35
  
  +1 yıl
  İstanbul olması ülkenin batması demek ondan korkuyorum, umarım artık her şey güzel olur son 3 senedir yüzümüz gülmüyor
  
  Yorumla
- Sorunlu35
  
  +1 yıl
  birde sürekli takip etme beynine sürekli onu lanse etme psikolojik olarak daha farklı hastalıklar doğurur anksiyete gibi
  
  Yorumla
- piglettyy
  
  +1 yıl
  İzmir depremini yaşadığım için anksiyete ilaçları ve sakinleştiri kullanıyorum yıllardır o zamanlar evde tek başıma kalamıyordum şimdi gece uyuyamıyorum
  
  Yorumla
- piglettyy
  
  +1 yıl
  maalesef durum hiç iyi değil umarım İstanbul depremi gerçekleşmeden bu devlet bir şeyler yapmaya başlar
  
  Yorumla
- Sorunlu35
  
  +1 yıl
  İzmir depreminde bende evdeydim ve bulunduğum bölge yıkıldı benim korkunç bir durum bu tür travmalar psikolojik rahatsızlıklar doğuruyor maalesef ilaçların bir nebzede olsa rahatlatmalı rahatlama sağlamıyorsa doktoruna tekrar danış ilacı değiştirin veya terapi alabilirsin uzun yıllar terapi gördüm bir çok antidepresan kullandım antidepresanlar kadar terapide işe yarıyor. İstanbul için bu saatten sonra bir şey yapacaklarını düşünmüyorum geç kaldılar
  
  Yorumla
imkansiz53 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 44%

+1 yıl

Zor durum bız burdan etkı altında kaldık yasayanlar neler gordu

0

4 Yorumla
- piglettyy
  
  +1 yıl
  çok zor
  
  Yorumla
- imkansiz53
  
  +1 yıl
  Allah yardımcın olsun
  
  Yorumla
- piglettyy
  
  +1 yıl
  sanada
  
  Yorumla
- imkansiz53
  
  +1 yıl
  Tsk ederım
  
  Yorumla
aliakarrr Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Çadırda ve arabada uyudum evde nasıl uyicam onu düşünüyorum 🥺

0

0 Yorumla
ElCuco Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

deprem korkusu değil o, ölüm korkusu

1

0 Yorumla
olumhastamısınızlan Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 96%

+1 yıl

Enkaz altında kalanları var sen düşün

0

2 Yorumla
- piglettyy
  
  +1 yıl
  cidden o psikolojiyi tahmin bile edemiyorum tatbikatta cenin pozisyonundayken bile panik atak geçiren biri olarak o insanlar gerçekten bir mucize 😞
  
  Yorumla
- olumhastamısınızlan
  
  +1 yıl
  Kendi idrarını içen var 😔
  
  Yorumla
KaanArducc Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Bir süre geçmiycek , yakınında mıydın

0

6 Yorumla
- piglettyy
  
  +1 yıl
  yok izmirdeyim ama burasıda pek farklı sayılmaz
  
  Yorumla
- KaanArducc
  
  +1 yıl
  Binalar için mi dedin
  
  Yorumla
- piglettyy
  
  +1 yıl
  binalarda tabi ama burası da çok fazla sallanıyor anlamında söyledim
  
  Yorumla
- KaanArducc
  
  +1 yıl
  Anladım, İstanbul'da değilsin en azından depremde biz kesin meftah gibiyiz
  
  Yorumla
- piglettyy
  
  +1 yıl
  biliyorum çok üzgünüm 😞
  
  Yorumla
- KaanArducc
  
  +1 yıl
  : ( sağol
  
  Yorumla
Heyyoheyyo1 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

İçkiye başvuruyorum ben

0

2 Yorumla
- piglettyy
  
  +1 yıl
  iyi fikir
  
  Yorumla
- Heyyoheyyo1
  
  +1 yıl
  Değil paran varsa da yoksa da girme bu topa
  
  Yorumla
Jöh06 Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

Çok geçmiş olsun ❤️‍🩹

0

2 Yorumla
- piglettyy
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim 🙏🏻
  
  Yorumla
- Jöh06
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
AskeriiMühendiss Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Uyuma

0

0 Yorumla
drhakaaan1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

Sen gerçek depremi göreceksin yakında

0

0 Yorumla
Billy59 Takip Et
Master Yaş: 25

+1 yıl
Gündem konusunda 621 cevap paylaştı.

Çoğu insan o durumda

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Gündem > Sorular > Depremden kötü etkiledim ve uyuyamıyorum, bu nasıl geçecek?

Depremden kötü etkiledim ve uyuyamıyorum, bu nasıl geçecek?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!