ft06yl

Merdiven çıkıp inmek bacak kaslarınızı çalıştırır ve geliştirir ancak orada yaptığınız hareket belirli bir yere kadar kas geliştirirsiniz bir pick noktasında kalır. Merdiven hareketi basen hani... Spor

Bash markasını önermiyorum. Aynı şekilde harblife gibi markaların ürünlerini tüketmeyin. Amacınız kilo vermeye yönelikse eğer bu şekilde kilo vermek sağlıklı değildir Diyet & Beslenme

Evde yapacağınız şeyler kısıtlıdır. Yapacağınız şeylerin arasında öncelikle sağlıklı beslenme gibi faktörlere bağlıdır. Kardiyo planı oluşturun. Açık hava yürüyüşü etkili olacaktır Spor

Kendi kalfalarımın parçalı olması bana hoş geliyor bir başkası için bu durum nasıl olur bilemem bana itici gelmedi Spor

Aleyküm selam yapıldı ever Spor

Kardiyo, sağlıklı beslenme, dengeli beslenme, ağırlık antrenmanı, düzenli uyku, su tüketimi gibi faktörler var Spor

Kendisi yasal işler ile uğraşmıyor. Silah kaçakçılığı bile olduğu söyleniyor. Fenerliler de seviniyordu onun sayesinde kupa alıyoruz diye adam ne yapıyorsa arttık Spor

Gs değil Galatasaray diye yazılır😅 Otururuz izleriz hiç sıkıntı yok Spor

Günde 2 kere spor yapmayı şu şekilde sorarsanız olabilir. Kardiyo ve ağırlık antrenmanı olarak 2 parça halinde yapabilirsiniz. Onun dışında sadece tek bölge ağırlık antrenmanı yapmayı aynı... Spor

Hücreler vücudun derisini bıraktığı ve artık kan akışı olmadığı için gerginliğini kaybeder Spor

Diyet yapamıyorsanız kilo alımını durdurmuş olursunuz. Saha fazla kardiyo yaparsanız kalori açığı oluşur ve kilo vermeye başlarsınız. Süreç çok uzun ve sonuçsuz olma ihtimali yüksek Spor

Utanıp çekinicek bir durum yok. Bu durumda olan gelen ve herkesin hararetli bir çalışması olduğu için kimsenin kimseyi gördüğü felan yok Spor