Odaklanamıyorum!! Bir türlü derse geçemiyorum?

Merhaba Arkadaşlar, ben bu sene bir sınava gireceğim. Çok fazlaca çalışmam lazım ama derse oturduğum zaman ya aklıma birşey takılıyor ve dalıp gidiyorum, ya da elime telefon geçiyor ve o ders gece 1-2 lere kadar bitmiyor.
Lütfen bana bu konuda neler yapabileceğimi söyleyebilirmisiniz?