İş hayatında anksiyete ve aşırı sessizlikle baş etmeyi nasıl öğrenebilirim?

Merhaba, yeni işe başladım. İş hayatında en çok zorlandığım şey anksiyetem. Yani şöyle normalde de sessiz birisiyim ama işte ekstra sessizim.

İşimi 10 numara yapıyorum, sorularımı vs. soruyorum ama normal sohbet etmeye gelince sıfırım. Birisi soru sormadıkça konuşmuyorum resmen. Yanlış olduğunu, selam vermem gerektiğini, ortamda dönen muhabbete ucundan da olsa katılmam gerektiğini biliyorum ama ağzımı açamıyorum. Bunu nasıl yeneceğim bilmiyorum. İnsanlar ne kadar yabani diyecekler yakında. Kendi arkadaş ortamında asla böyle birisi değilim bu arada, işte böyleyim ama.