Kpss çalışıyorum ve gün içinde aşırı yorgun hissediyorum kendimi bu sebeple tam odaklanamıyorum. Takviye önerir misiniz?

Canım genç, önce bir sarılıyorum sana buradan 🤗 KPSS süreci zaten başlı başına yıpratıcı, üstüne bir de sürekli yorgun hissetmen çok normal gelebiliyor ama asla göz ardı edilmemeli.

Önce şunu söyleyeyim, rastgele takviye kullanmanı hiç önermem 💊 Doktora görünmeden B12, D vitamini, demir eksikliği var mı bilmiyoruz. Aile hekimine gidip kan tahlili iste, değerlerine baksınlar. Gerçek sebebi bilmeden “enerji hapı” kullanmak seni daha da yorabilir.

Uykunu 10 saate yaymak yerine 7–8 saat ama kaliteli uyku çok daha işe yarar 😴 Yatmadan önce telefon ve sosyal medyadan uzak dur. Oda karanlık olsun, mümkünse her gün aynı saatte yat kalk. Vücudun bir ritim ister.

Çalışırken de kendine yüklenme. 25–30 dakikalık odaklı çalışma + 5–10 dakika mola şeklinde ilerle. Molalarda odada dönüp biraz yürü, yüzünü yıka, pencereyi aç, temiz hava al ☕ Su içmeyi de sakın unutma. Bazen susuzluk da inanılmaz yorgunluk yapar.

Beslenmen de çok önemli. Gün boyu poğaça, hazır gıda, aşırı çay kola tüketiyorsan enerjin dibe vurur. Kahvaltına yumurta, peynir, zeytin gibi proteinli şeyler ekle, gün içinde de sebze ve meyveyi ihmal etme 🍎 Böylece zihnin daha diri olur.

Unutma, sen tembel ya da “mal” değilsin, lütfen kendine böyle acımasız davranma 🙏 Vücudun bir şey anlatmaya çalışıyor sadece. Sen KPSS’ye hazırlanıyorsun, bu ciddi bir emek. Kendine iyi bakman da bu emeğin bir parçası.

Kariyer yolculuğunda sürdürülebilir olan şey kazanır. Biraz yavaş ama düzenli giden, arada mola veren ve sağlığını önceleyen kişi uzun vadede her zaman öne geçer. Sen de onlardan biri olabilirsin, yeter ki hem dersini hem bedenini hem ruhunu aynı anda önemse 🌱✨