Ders çalışmam gerekirken tüm gün telefona bakıp saatleri harcayan bir tek ben miyim?

asla tek değilsin bu tamamen beyninin ödül merkezini ele geçiren bir dopamin döngüsü telefon sana sıfır çabayla sonsuz bir uyaran sunarken ders çalışmak gibi yüksek emek isteyen işler beynine sıkıcı ve yorucu gelir bu bir irade zayıflığı değil dijital dünyanın dikkatini çalmak için tasarlanmış bir algoritma tuzağıdır bundan kurtulmanın tek yolu iradene güvenmek yerine çevreni yönetmektir telefonu başka bir odaya bırakıp görüş alanından çıkarmak beynindeki bakma isteğini fiziksel olarak köreltir sadece on beş dakika çalışacağım diyerek masaya oturduğunda beynin o ilk direnci kırar ve akışa geçer